Емоційна майстерність.Як зрозуміти свої емоціїта керувати ни
23 368
Букнет Не художня література Емоційна майстерність.Як зрозуміти свої емоціїта керувати ни

Емоційна майстерність.Як зрозуміти свої емоціїта керувати ни

Андрій Видрик
Повний текст · 186 стор.
51
До бібліотеки
  • Опис
  • Зміст книги
  • Коментарі · 4
Анотація до книги "Емоційна майстерність.Як зрозуміти свої емоціїта керувати ни"
Емоції заряджають нас енергією для досягнення цілей, надають смак, колір і радість життя. Або навпаки – вкладають у ліжко з апатією, занурюють у прокрастинацію, змушують почувати себе одиноким, тривожним, безсилим. Як буде у вас, залежить від вашого контакту з емоціями.Що це таке і як його розвинути – детально у книзі.Чому варто прочитати саме її?
1.Автор практикуючий психолог – тому розкриті найчастіші випадки та ситуації.
2.Опора на наукові дані – тому інформація глибока і достовірна.
3.Простою мовою, багато прикладів із життя – тому вам буде легко зрозуміти матеріал, а також побачити ситуації, схожі на ваші, зрозуміти їх причини.
4.Багато практичних рекомендацій, окремий розділ із практиками – тому ви зможете легко застосувати знання,щоб покращити ваше життя
Зміст книги: 37 глав
Для кого ця книга та навіщо вам її читати?
Контакт з емоціями – для чого він потрібен та чи можна його розвинути?
Як читати цю книгу, щоб отримати максимум користі?
Будь-які співпадіння у прикладах із життя випадкові
Моє прохання до вас
ЧАСТИНА 1
Чому розуміти свої емоції настільки важливо?
Розділ 1. Що таке емоція?
Розділ 2. Для чого нам емоції?
Розділ 3. Як народжуються і де живуть емоції?
Розділ 4. Розум чи емоції – що важливіше?
Розділ 5. Емоція і почуття – в чому різниця?
Розділ 6. Чи бувають «хороші» і «погані» емоції?
Розділ 7. Як регулювати силу емоцій?
Розділ 8. Про що говорять емоції?
Розділ 9. Як конструктивно виражати емоції?
Розділ 10. Як ми розриваємо контакт із собою та своїми емоціями?
ЧАСТИНА 2: ЕМОЦІЇ
1. Злість/Гнів
2. Страх і тривога
3. Радість
4. Інтерес
5. Сум (печаль)
6. Відраза, Огида
7. Сором
8. Провина
9. Образа
ЧАСТИНА 3 Практики для розвитку контакту з емоціями
1. Емоційний щоденник
2. RAIN
3. Гра в емоцію
4. Намалюй емоцію
5. Фотографія емоцій
Від стресу до радості — практичний курс управління емоціями на кожен день
Післямова
Про автора
Особиста історія

4 коментаря

Щоб залишити коментар, увійдіть в обліковий запис

Увійти
avatar
Катя Цикун
13.04.2024, 18:45:17

Це знахідка? Допомагає розібратись у собі.

avatar
Юра Панасюк
08.03.2024, 16:39:09

а книга де?

Андрій Видрик
14.03.2024, 15:34:09

Юра Панасюк, На сайті, де ви пишете запитання.

avatar
Vova Beay
22.12.2023, 21:41:05

Курто

Андрій Видрик
09.01.2024, 22:45:31

Vova Beay, Дякую!

avatar
Vova Beay
22.12.2023, 21:41:16

або просто круто

Андрій Видрик
09.01.2024, 22:45:18

Vova Beay, Дякую за відгук! Радий, що книга сподобалась!

Використання файлів Cookie
З метою забезпечення кращого досвіду користувача, ми збираємо та використовуємо файли cookie. Продовжуючи переглядати наш сайт, ви погоджуєтеся на збір і використання файлів cookie.
Детальніше