4. Інтерес

Інтерес — одна із моїх улюблених емоцій. В ній багато енергії та задоволення. Я намагаюся жити так, щоб кожен день проживати з інтересом і робити те, що мені цікаво.

Інтерес має чимало приємних дарів для нас:

1. Емоція розвитку і навчання

Інтерес – головна емоція, що допомагає нам розвиватися. Це енергія пошуку, відкриттів, зближення, експериментів. Вона стимулює нас пізнавати світ, себе, робити відкриття, розвиватися у вибраній професії, досягати цілей, знайомитися і пізнавати інших.

Інтерес фокусує нашу увагу на вибраному об'єкті, мотивує наблизитися, дозволяє нам краще його роздивитися, зрозуміти, відчути. Отримана інформація легше засвоюється.

Саме інтерес рухає дитиною, коли вона знайомиться зі світом. Щось взяти, кудись залізти, з’ясувати що всередині іграшки. Так дитина отримує новий досвід і освоює навколишнє середовище.

Коли у дорослому віці ми займаємося тим, до чого маємо глибокий інтерес, то із задоволенням вивчаємо складну інформацію, отримуємо навички, що потребують багато часу і зусиль. Завдяки цьому можемо роками чи навіть десятиліттями зростати як спеціаліст, досягаємо майстерності.

Чим кращий контакт з цією емоцією, тим краще ми розвиваємося і тим легше досягаємо успіху у вибраній сфері.

2. Емоція молодості

Зберігаючи інтерес до світу і себе, ми психологічно залишаємося молодими, незалежно від біологічного віку.

Дослідження у нейрофізіології довели, що найкращий спосіб тримати мозок у тонусі і розвивати його – це навчатися, освоювати нові знання і навички. Так розум залишається гнучким, адаптивним, допитливим. І у цьому процесі інтерес є нашим найкращим помічником.

3. Емоція «антипрокрастинація»

Коли ми слідуємо за емоцією інтересу, то прибираємо із нашого життя багато лишньої напруги. Бо інтерес — це природний шлях спрямування нашої уваги та руху енергії. Тому, рухаючись за інтересом нам не потрібно гальмувати імпульси, пов’язані з іншими потребами чи інтересами.

Наприклад, читаючи цікаву книгу ми поринаємо у неї і не боремося із тим, щоб відволіктися і полистати новини. Тому можемо довго читати, не відчуваючи втоми. А коли робимо нудний звіт, то боремося із бажанням подивитися, хто поставив «лайк» чи написав повідомлення. І на цю боротьбу витрачаємо енергію, через що втомлюємося.

4. Емоція натхнення

При інтенсивному інтересі людина відчуває себе натхненною і сповненою енергії. А от без інтересу ми не отримуємо повноцінного задоволення від життя, навіть коли є зовнішні результати.

5. Емоція живих стосунків

Пари, які зберігають інтерес один до одного, мають живі стосунки навіть через багато років. Інтерес створює середовище, у якому партнери психологічно зростають і розвиваються, бо краще пізнають як себе, так і партнера.

Якщо інтерес зникає, стосунки починають розпадатися, виникає нудьга.

Це також стосується і стосунків із самим собою. Недаремно кажуть, що одинокість – це втрата інтересу до самого себе.

Одна із важливих причин, чому терапія допомагає – бо ми відновлюємо наш інтерес до самого себе. Спершу опираючись на інтерес терапевта, а потім відновлюючи контакт зі своїм власним інтересом.

Як розпізнати інтерес?

Тіло

Очі розкриваються ширше, відкривається рот, притишене дихання, завмираємо, при високій інтенсивності може бути тремтіння у всьому тілі від збудження. Інтерес переживається як відчуття пожвавлення, приємного хвилювання і збудження.

Думки

Ух ти! Ого! Цікаво! Що це? Хто це? Як це влаштовано? Хочу роздивитися ближче.

Дії

Повертаємося у бік об'єкта, уважно роздивляємося чи вслухаємося,  внюхуємося, вивчаємо на дотик, наближаємося самі або наближаємо об’єкт до себе.

Градації інтересу

Сила емоції

Як ми називаємо

1-3

Легкий інтерес

4-7

Інтерес

8-10

Сильний інтерес

10+

Азарт, Пристрасть, Захоплення

Як і будь яка емоція, коли вона сильна і тривала, то перестає бути адаптивною. У випадку інтересу це може бути патологія азарту – коли ми зациклюємося на чомусь одному і перестаємо бачити будь що навколо. Якщо такі епізоди часті і тривалі, тоді це стає дезадаптивною поведінкою і обмежує нас.

Як ми втрачаємо інтерес?

1. Зупиняємо себе через тривогу і страх

Часто це починається ще з дитинства. Дуже обмежують інтерес тривожні батьки.

«Не лізь», «не ходи», «не чіпай», «не пхай свого носа куди не слід», «сиди не висовуйся». Так дорослий позбавляє дитину можливості пробувати, експериментувати, отримувати новий досвід.

Послання, яке ми отримуємо: «світ небезпечний, люди небезпечні, ти не впораєшся». Інтерес замінюється на тривогу і страх. Тому слід обмежувати дітей лише у випадках, коли є реальна загроза життю чи здоров'ю.

Але навіть у цих випадках краще не забороняти інтерес, а пояснювати і перенаправляти його енергію на якісь інші об’єкти та дії.

Тривожні батьки, які самі бояться виходити у світ і пробувати нове, передають це відчуття навіть без слів – своєю поведінкою і прикладом.

Якщо ваш спосіб зупиняти свій інтерес — це тривога і страх, тоді уважно вивчіть розділ цієї книги про тривогу і страх. Познайомтесь із ними і навчіться трансформувати їх енергію в інтерес.