Чому розуміти свої емоції настільки важливо?

Колись я вважав емоції чимось не просто не важливим, а взагалі не вартим уваги. Головними для мене були мислення і дії. Аж поки я не зіткнувся із внутрішньою кризою, коли мислення виявилося безсилим і заплутаним, а дії завели мене у глухий кут.

І тоді з'ясувалося, що не даремно древні говорили про необхідність гармонії через триєдинство: розум, тіло і дух. Саме тоді я пізнав всю силу і величезну цінність, яку мають емоції для життя.

Згадую як це було:

Я сиджу на сесії у психолога. У мене багато запитань, які вже змучили мене і не дають спокою довгий час. Запитань багато — про себе, стосунки, подальше життя.

Чи туди я йду? Чи тим займаюсь? Чи ті люди навколо мене? Чому я весь такий розумний, а мені погано? Чому одиноко? Чому все є, а щастя немає? Хто я? Який я? Чого я хочу від себе, від життя, від стосунків? Що мені робити у всіх цих ситуаціях?

В моїй голові рояться думки і варіанти. Одні суперечать іншим, а ті що здавалися правильними ще вчора, сьогодні вже зовсім не підходять. Так само як поради друзів чи знайомих.

Я втомився від цього внутрішнього хаосу та невизначеності.

Психолог розпитує — про мене та моє життя. Розповідаю і чекаю на відповіді та поради. Замість цього чую: «Що ти зараз відчуваєш із цього приводу?», «Як тобі коли ти зараз про це говориш?»

Відповідаю у стилі: «я думаю ось це і це».

«Я чую про твої думки, а відчуваєш що? Про що говорять твої емоції?» – знову запитує психолог.

Сиджу розгублений — чого від мене хоче людина навпроти? У той момент навіть не розумію, в чому різниця між думками та емоціями. І тим більше, як емоції можуть «говорити»?

Бо особисто я хочу відповідей і порад. Щоб мені авторитетна людина сказала, як мені краще діяти. До чого тут мої емоції та почуття?

Але спихнути на психолога відповідальність за своє життя не вдається. Знову і знову повертаємося до мене, моїх почуттів та емоцій.

Терапевт пояснює: «Тільки ти знаєш, як тобі буде краще. А для цього маєш відчувати себе, розуміти свої емоції, бути у контакті із самим собою. Тоді потрібні відповіді прийдуть».

«І як, цікаво, це відбудеться?», – думаю я.

Терапевт продовжує: «Твої емоції прямо зараз розповідають тобі всю правду про те, що відбувається у твоєму житті. Потрібно лише навчитися розуміти їх мову. Твоя підсвідомість та інтуїція говорять із тобою через емоції. Проблема у тому, що ти їх поки що не чуєш та не розумієш».

Це не те, чого я очікував, але звучить логічно і мені такий підхід починає подобатись. Що ж, спробуємо.

Виходить дуже поступово, зі скрипом. Немов заново вчуся ходити.

Крок за кроком, від сесії до сесії, навчаюся розпізнавати свої почуття та емоції, опираючись на чутливість терапевта. Сум, злість, тривога, розчарування, радість, інтерес… Ого, яке в мене всередині виявляється життя! Відкриваю нові острови і цілі континенти.

По мірі того, як навчаюся розпізнавати емоції і розуміти, про що дуже важливе вони мені говорять, починає розсіюватись туман, з’являються відповіді на запитання, які ще вчора ставили мене у глухий кут.

Ясність у почуттях та емоціях дає мені ясність у тому, чого і як я хочу, що і чому мені підходить чи не підходить.

Відповіді, які я знаходжу, відчуваються  як правильні, природні, що мають контакт із чимось глибинним у мені.

Так ось як воно працює! Мені подобається!

З’являється відчуття контакту зі своєю глибинною суттю. Нарешті я відчуваю, що значить «опиратися на себе», «довіряти собі».

Саме тоді я був зачарований, скільки важливої правди розповіли мені мої емоції про мене самого. Яку внутрішню стабільність і опору дав мені контакт із собою. Наскільки краще я став розуміти себе, свої бажання і мотивації, легше приймати важливі рішення. Це стало однією з найкращих інвестицій за усе життя.

З того моменту пройшло багато часу. Тепер вже я працюю як психолог та психотерапевт і допомагаю іншим людям знаходити відповіді на свої непрості запитання і пізнавати себе.

У цьому нам завжди допомагають емоції, вміння розуміти про що вони говорять.

Адже тим, хто вміє слухати, вони розповідають щиру та глибоку правду, допомагають знайти відповіді на найважливіші питання.

Я задумував цю книгу як коротку інструкцію для своїх клієнтів, доповнення до терапії. Проте, протягом року вона перетворилася на повноцінну книгу, що всебічно розкриває тему емоцій, навчає, як налагодити контакт із ними та краще зрозуміти себе.

Сподіваюся, книга буде для вас цікавою, а знання про емоції  допоможуть вам краще зрозуміти себе і стануть вашими помічниками та опорою на все життя. Такою, як стали колись для мене.

Бажаю вам приємного та корисного читання!