ЧАСТИНА 2: ЕМОЦІЇ

Базові емоції

В цій частині ми з вами детально розглянемо базові емоції.

Вони називаються базовими, оскільки є у всіх людей, незалежно від культури, раси, національності, і необхідні нам для виживання. Ось вони:

Злість – мобілізує нас для захисту своїх інтересів, задоволення потреб, позначає порушення особистих меж, допомагає долати перешкоди і вивільняє енергію для дії.

Страх – повідомляє нам про небезпеку. Допомагає залишатися у безпеці, адаптуватися до нових ситуацій, запобігає повторенню небезпечних та негативних подій. Це природна реакція на загрозу та невідомість.

Сум – говорить про втрату чи завершення чогось цінного. Допомагає прожити втрату, завершити важливий етап, стосунки та відновити внутрішню рівновагу.

Радість — говорить про те, що зараз відбувається щось цінне, важливе, приємне для нас. Допомагає підтримати цей процес.

Відраза – запобігає контакту із чимось шкідливим, неприємним, небезпечним. Мотивує нас віддалитись від людини, місця чи предмета, відторгнути те, що нам не підходить – стосунки, ідеї, їжу і т.д.

Інтерес – допомагає нам розвиватись, навчатись, досліджувати та адаптуватись до нового. Мотивує наблизитись до чогось нового і пізнати його.

Базові емоції — це немов ноти в музиці. Як із 7 нот складаються усі мелодії, так і з 6 базових емоцій складаються усі інші наші емоції.

Тому, маючи контакт і розуміючи базові емоції, нам значно простіше розібратися з більшістю наших переживань.

Також, ми з вами розглянемо три соціальні емоції, з якими найчастіше виникають складнощі у розумінні, проживанні та вираженні і які найчастіше мають невротичний характер: провина, образа, сором.

Розберемося, як їх проживати та виражати конструктивно – щоб отримувати користь а не шкоду.