Як читати цю книгу, щоб отримати максимум користі?

У вас в руках справжній скарб – знання, які здатні дати вам величезну користь. Я дуже хотів би мати таку книгу, коли прийшов у терапію як клієнт.

Ви отримаєте користь, навіть якщо просто прочитаєте її. Вже у процесі ви почнете краще розуміти – що із вами відбувається у різних ситуаціях, чому, як на це можна впливати. Почнете краще розуміти інших людей. Скоріш за все ви побачите причини деяких проблем, які тягнуться роками.

Проте, розуміння саме по собі не навчить вас керувати власними емоціями, оскільки це навик, а навик розвивається від практики.

Тому до книги я включив окремий розділ із практичними вправами, які допоможуть вам навчитися розуміти та керувати власними емоціями. Також, в кінці розділів є запитання для закріплення та кращого осмислення.

Я дуже рекомендую не лише читати, а й виконувати ці практики. Вони детально описані та не вимагають багато часу. При цьому результат дають одразу у процесі виконання.

Запитання у кінці кожного розділу допоможуть вам краще зрозуміти матеріал та осмислити його.

Книга складається із трьох частин:

1. У першій частині ви дізнаєтеся: що таке емоції, де вони живуть, як їх розпізнавати та розуміти, які функції емоцій, як регулювати силу емоцій, як правильно виражати емоції, як ми блокуємо та витісняємо емоції.

2. У другій частині ми детально розберемо базові емоції. Ви дізнаєтеся про кожну із них – її роль і користь у вашому житті, як їх розпізнавати, розуміти та виражати, та що може цьому перешкоджати.

3. У третій частині ви знайдете практики для розвитку контакту з емоціями.

Я чудово розумію, що у кожного із нас є глибинні питання, які хотілося б покращити – про себе, стосунки, сім’ю, фінанси чи самореалізацію.

Ця книга не ставить на меті вирішити усі ці питання – це завдання для індивидуальних сесій із психологом чи для спеціалізованих групових програм. В кінці книги ви знайдете варіанти, де ви можете отримати допомогу у такому форматі.

Головна мета книги – допомогти вам краще зрозуміти себе через контакт із власними емоціями. Бо це дозволить вам:

* почути ваш внутрішній голос;

* краще зрозуміти що вам підходить а що ні;

* вивільнити заблоковану енергію для більш повного життя;

* відчувати себе більш гармонійно і щасливо;

* та отримувати кращі результати у всіх сферах – завдяки опорі на себе, довірі до себе, контакту із собою.

Я буду радий, якщо у вас прокинеться глибокий інтерес до себе – як ви живете, що відчуваєте, що вас турбує, чого ви прагнете і як би вам хотілося жити.

Якщо ви захочете рухатись далі, пізнавати себе та покращувати власне життя – буду радий допомогти вам у цьому на індивідуальних сесіях чи у відповідних програмах.

Також, я підготував для вас спеціальний курс: «Від стресу до радості –практичний курс управління емоціями на кожен день». Це покрокова система управління емоціями, щоб знизити стрес і тривожність, відчути легкість і впевненість, та бути ефективним у різних сферах – на роботі, у стосунках, самопочутті.

Цей курс створений для сучаної людини, що хоче конкретних рішень і покращень у своїй індивідуальній ситуації. При цьому, хоче перевірених інструментів, щоб не витрачати місяці на пошуки та експерименти. Інформацію про курс шукайте в кінці книги. Або за посиланням: http://tinyurl.com/emocourse