Токсики. Зона дискомфорту
1 521
Букнет Не художня література Токсики. Зона дискомфорту

Токсики. Зона дискомфорту

Не художня література

Ріна Март

Ріна Март · автор

Повний текст · 66 стор.
29
До бібліотеки
  • Опис
  • Зміст книги
  • Коментарі · 19
Стіни в твоїй голові
№ 2
Стіни в твоїй голові
Токсики. Зона дискомфорту
№ 3
Токсики. Зона дискомфорту
“Психологія стосунків ”
Анотація до книги "Токсики. Зона дискомфорту"
Якщо після спілкування з людиною ти відчуваєш себе «порожнім місцем», отже, ти в зоні дискомфорту. Ця книга - твій антидот. Вона навчить тебе бачити маніпуляції раніше, ніж вони стануть пасткою. Навчись розрізняти види психопатів, виставляти здорові кордони та повертати собі право на спокійне життя. Твоя свобода починається з останньої сторінки.

психопатипсихологія впливутоксичні стосунки

Зміст книги: 36 глав
Пролог
1. Вступ до токсикології або Зі мною такого ніколи не трапиться
2. Фішечки нарциса або Стадія ідеалізації та тріснуті рожеві окуляри
2.1. Приклад знецінення або Його яйця та моя самооцінка
3. Газлайтинг та інші принади токсичних стосунків
3.1. Ширма газлайтера або Що насправді приховують токсики
4. Багатоликі “безликі” токсичних стосунків
5. То газлайтинг чи ні або Як допетрати ху із ху
6. Прийоми газлайтингу або Багатоходовочка від професіонала
Розділ 6.1. Пауза-пояснення
Розділ 6.2. Наступний етап багатоходовочки
7. Як відновлювати самооцінку після щасливого життя з нарцисом
8. Генеральне прибирання після токсичних стосунків
9. Як відповідати на маніпуляцію або В цю гру можна грати удвох
Розділ 9.1. Як маніпулювати у відповідь
10. Важка артилерія або Прийоми протидії маніпуляціям
11. Індійські страсті або Розмова ні про що на три години
12. Процес відновлення або скажи токсику «пакєда»
12.1. Процес відновлення або Три кита неправильних бажань
Розділ 12.2. Процес відновлення або А якщо арбузер - то я?
Розділ 13. Хитродупий маніпулятор або Розкриваємо таємниці прихованого аб’юзу
Розділ 14. Як припинити бути Асоль або Чому надію не треба стріляти першою
Частина 2. Бестіарій: класифікація хижаків Розділ 15. Хто ж такі ці прекрасні квіти нарциси
Розділ 16. Король дзеркал або Як все-таки розпізнати стадію ідеалізації
Розділ 17. Емоційний канібал
Розділ 18. Ефектна порожнина або Де ж твоя совість, скотиняко
Розділ 19. Як відновитися після таких прекрасностей
Розділ 20. Соціопат або Як вижити поруч із тим, хто порушує всі правила
Розділ 21. Психологічне виживання: інструкція для безпеки
Розділ 22. Як захистити своїх дітей або близьких, якщо соціопатом виявився член родини?
Розділ 23. Паразит -прихований токсик або Маска «вічної жертви»
Розділ 24. Багатий словниковий запас “вічної жертви” Або фрази-пастки від прихованого токсика
Розділ 25. Як екологічно піти в закат завершити дружбу або стосунки з “вічною жертвою”
Розділ 26. Життя після детоксикації або Як зібрати себе по шматочкам
Розділ 27. Як виростити «імунітет» до маніпуляторів у майбутньому
Розділ останній. Твоя нова зона комфорту або Ти - головний герой, а не декорація

19 коментарів

Щоб залишити коментар, увійдіть в обліковий запис

Увійти
avatar
Ромул Шерідан
11.06.2026, 18:03:35

Прочитав усе. Це просто скарб — усі ці поради. От, думаю тепер: наскільки я аб'юзер, нарцис, чи психопат.)) Не хочеться ними бути. Дякую Вам! Здається, книга завершенна. Чи буде все ж продовження?

Ріна Март
11.06.2026, 19:24:27

Ромул Шерідан, Мені надзвичайно приємно, що цей посібничок став Вам корисним. Щиро дякую за відгук. Так, книга завершена, просто я наразі далеко від дому і свого компа, тому не можу відредагувати)

avatar
Ромул Шерідан
30.05.2026, 13:29:19

Це чудовий посібник для рівноваги й детоксикації! Ковтнув на одному подиху! Дякую! Чекаю на продовження ❣️✨

Ріна Март
04.06.2026, 22:10:02

Ромул Шерідан, Дякую)

avatar
Дієз Алго
14.05.2026, 21:50:01

Читала останні глави і мені нагадалась одна знайома. Розумна, добра, емпатична дівчина, з якою було добре дружити і співпрацювати - вона ніколи не переступала кордонів. Але по відношенню до власного брата це була повна протилежність. Вона сприймала його як свою відповідальність, свою власність і поряд з ним разюче мінялася. Я задумувалась тоді, чи так само в неї в стосунках ( на той момент вона їх не мала). Чи може бути так, що аб'юзивність проявляється тільки у певному близькому типу відносин чи це загальна модель поведінки щодо інших?

Показати 4 відповіді
Ріна Март
15.05.2026, 20:33:33

Дієз Алго, Мова тут не про психопатичних особистостей, а про звичайних людей, у яких з певних причин є порушення ієрархії сімейних відносин. Зазвичай, це з сім'ї йде, може передаватись з покоління в покоління

avatar
Мар Тен
07.05.2026, 11:24:04

Дуже корисна книга, дякую вам!

Запрошую і до своєї історії, буду рада вашій думці♥️

Ріна Март
09.05.2026, 10:31:12

Мар Тен, Дякую) Підтримала Вас підпискою. На жаль, не мій жанр у Вас

avatar
Пацюк Червоній
07.05.2026, 19:24:48

10.Клас!!!

Ріна Март
07.05.2026, 21:32:18

Пацюк Червоній, Дякую)

avatar
Пацюк Червоній
05.05.2026, 21:14:56

7.Є в мене задумка написати художній твір про самоаб'юз

Показати 3 відповіді
Ріна Март
07.05.2026, 19:08:22

Пацюк Червоній, Дуже важлива тема насправді

avatar
Yevhenii Yashchyshen
25.04.2026, 21:01:20

Думаю це дуже корисно. Дякую)

Ріна Март
01.05.2026, 22:53:43

Yevhenii Yashchyshen, Так, тут просто про складне, тож запрошую до читання ❤️

avatar
Дієз Алго
29.03.2026, 22:36:24

Дуже корисна книга.
А загалом мені цікаво - якщо об'єкт не "продавлюється", не переходить в розряд жертви. А вміє відстояти свої кордони ( ну, наприклад, це більш старша і досвідченіша людина). Адже ж і нарциси закохуються... як відбувається взаємодія в такому випадку? Чи, точніше, може складатися пара не жертва-маніпулятор, а щось таке, де вони міняються місцями?

Ріна Март
30.03.2026, 16:39:23

Дієз Алго, Тут потрібно індивідуально розбирати пару. Є "прихований" нарцис - гіперчутливий до критики, схильний до образ, який якраз маніпулює образом жертви. Тому теоретично може зійтися пара - "прихований" нарцис/емпат, де жертвою може виступити нарцис. Психічно зрілого кохання нарцис не здатен відчувати, йому це недоступно, але не можна про кожну незрілу особистість казати як про нарциса. Якщо вцілому, то в парі партнери часто міняються ролями. На цю тему можна розібрати трикутник Карпмана.
Дякую за цікавість та зворотній зв'язок))

Так-так, про тарілку замість капелюха, я абсолютно згодна! Описала гіпотетичну ситуацію з таким сніданком своєму коханому, то він сам сказав "ну, то на голову йому тоді ту яєчню!")
Дуже правильна порада, щодо "нема за що", однозначно!
Розділ про газлайтинг дуже гостро сприймається і дякую за рекомендацію фільму, хочу тепер ознайомитись
От, щодо нав'язливості на ранніх етапах, безперечно згодна, це викликає підозри. Та нерідко бачу тенденцію як і в цілому емпатичних екстравертних людей, що самі по собі дружні нерідко вважають нещирими з прихованими намірами. І тут складно, щось пояснити, особливо коли знаєш таку людину роками і розумієш: там, що в голові, те й на язиці, без "підвоху", як кажуть, та попри це, її щирі наміри виявити підтримку та розуміння часто сприймають як щось із подвійним дном. Краще "перебдєть" ніж "недобдєть", звісно, та коли подруга впродовж життя стикається з нещирістю на власну щирість, дуже сумно за неї
5-й розділ з чек-листом дуже слушний, думаю багатьом стане у пригоді
Книгу додаю в бібліотеку, це цілий посібник, що має побачити якомога більше людей.
Дякую!❤️

Показати 3 відповіді
Ріна Март
29.03.2026, 14:24:35

Кайла Броді-Тернер, дуже-дуже дякую за рекомендацію ❤️

Вітаю!
Перший розділ я просто ковтнула
По-перше, це дуже важлива тема, її б викладати, аби соціум нарешті припинив романтизувати нездорові речі, продукуючи їх у культурному просторі, видаючи як тренд на "ідеальні пристрасні стосунки".
По-друге те як Ви пишете про такі речі. Подача викликає бажання читати далі, це не суха наукова праця, і не солоденька статейка у якомусь журналі "Наталі" за 2001-й рік. Це справді класно і смачно подана дуже важлива гостросоціальна тема.
Продовжую читати❤️

Ріна Март
25.03.2026, 08:20:58

Кайла Броді-Тернер, Щиро дякую!)

avatar
Вікторія Берлі
19.03.2026, 13:31:51

Вітання з марафону взаємного читання "Book-Connect"! Пролог книги вже натякає, що мова буде йти про непросте і часом незрозуміле, проте достатньо важливе у стосунках - особисті кордони кожного.
Сюжет побудований чітко, без зайвих «розмитих» фраз та з певною долею іронії. Книга ще в процесі написання, проте, не сумніваюсь, що далі буде розбір інших, не менш заплутаних схем психологічних маніпуляцій.
Авторка препарує шар за шаром причини та прояви маніпуляцій, рушійними силами яких є часто-густо: низька самооцінка жертви таких відносин, надмірна емпатійність і нестримне бажання контролю над почуттями інших.
Загалом зміст прочитаних глав мене зацікавив: значно розширила свої пізнання в галузі психології і, що найбільш мене захопило – почала аналізувати за наведеними прикладами героїв прочитаних книг (перша - «Мадам Боварі»).
Думаю, що такий посібник з психології здорових відносин буде багатьом цікавий. Але, про що точно варто пам’ятати - що над стосунками завжди працюють двоє!
Книгу додала до бібліотеки ❤️

Ріна Март
25.03.2026, 08:20:36

Вікторія Берлі, Дякую за такий розгорнутий коментар))

avatar
Дієз Алго
10.03.2026, 11:05:12

Цікаво

Ріна Март
10.03.2026, 18:02:03

Дієз Алго, Дякую))

avatar
Белла Ісфрелла
01.03.2026, 17:08:34

З новинкою ❤️

Ріна Март
02.03.2026, 18:43:03

Белла Ісфрелла, Дякую))

avatar
Віккі Грант
01.03.2026, 15:59:58

Вітаю з новинкою)

Ріна Март
02.03.2026, 18:42:53

Віккі Грант, Дякую))

avatar
Ромул Шерідан
01.03.2026, 14:32:56

Вітаю з новинкою ✨ Дуже цікаво! Додаю до бібліотеки)

Ріна Март
02.03.2026, 18:42:44

Ромул Шерідан, Дякую, сподіваюсь, знайдете час на ознайомлення))

avatar
Лара Роса
01.03.2026, 13:48:17

Яка цікава новинка! Вітаю! Успіху!

Ріна Март
02.03.2026, 18:42:22

Лара Роса, Дякую))

avatar
Кі Цуне
01.03.2026, 12:38:04

Вітаю вас з новинкою ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ)) успіхів книзіฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ

Ріна Март
02.03.2026, 18:42:15

Кі Цуне, Дякую))

avatar
Лілія Зелена
01.03.2026, 12:06:53

Вітаю з новинкою!

Ріна Март
02.03.2026, 18:42:07

Лілія Зелена, Дякую))

Вітаю з новинкою ❣️

Ріна Март
02.03.2026, 18:41:59

Катерина Винокурова, Дякую))

Використання файлів Cookie
З метою забезпечення кращого досвіду користувача, ми збираємо та використовуємо файли cookie. Продовжуючи переглядати наш сайт, ви погоджуєтеся на збір і використання файлів cookie.
Детальніше