9. Як відповідати на маніпуляцію або В цю гру можна грати удвох

Часто ставите запитання - як відповідати на маніпуляцію, як поводитися?

Є три стратегії. Способів - як відповісти, що відповісти, як протистояти тощо - сотні. А стратегії всього три.

Перша. Вихід зі стосунків.

Щойно зіткнулися з першими дзвіночками - валіть. Ця стратегія - найздоровіша. Збережете собі купу нервових клітин і ресурсів. У світі повно людей, немає сенсу витрачати себе на одного чудака на букву М.

Можна піти одразу ж і без пояснень (оскільки пояснення - це можливість для маніпуляцій), а можна дати людині другий шанс - озвучити умови, на яких ви готові продовжити ці стосунки, і, відповідно, у разі невиконання цих умов ви йдете.

Друга. Змиритися.

Тут головне прийняти той факт, що вами маніпулюють. Це, як не дивно, теж збереже вам здоров'я. Ви не будете даремно сподіватися на те, що людина колись припинить маніпулювання, не чекатимете чарівних змін і, як наслідок, не будете розчаровані тим, що ці самі зміни не відбуваються, а ви ж чекаєте...

Третя. Маніпулювати у відповідь.

Жорстко. Але чесно. Не потрібно годувати себе ілюзіями про стійкість до маніпуляцій і про те, що партнер одумається і перестане маніпулювати (але з цим начебто розібралися в пункті №2).

Стійкість до маніпуляцій це вже не про вас, якщо ви потрапили в ці стосунки. Стійкість - це коли людина за першими ж дзвіночками може розпізнати - з ким і з чим має справу і "згорнути" цю історію на самому початку, до того, як вона затягне її в токсичне болото.

Ще по-чесному:

Чи можна розвинути стійкість, перебуваючи в токсичних стосунках?

Ні.

Чи можна розвинути стійкість у період відновлення?

Ні.

Стійкість до маніпуляцій = висока самооцінка.

Поки вона не відновлена, ніякої стійкості не буде.

Третя стратегія передбачає, що вам необхідно з якихось причин продовжувати ці стосунки (наприклад, ви не можете піти просто зараз або маніпулятор - ваш начальник, товариш по службі).

Залишатися в цих стосунках означає - використовувати ті самі прийоми.

Але як же так? Це ж брудні прийоми! А ви людина чесна і добра, ви так не можете підлотно чинити, хай навіть у відповідь!

Це - велика помилка. Маніпуляція - це, перш за все, ЕФЕКТИВНІ прийоми. Інакше хто б їх використовував, вірно? А ось «брудною» маніпуляцію роблять наміри тих, хто її використовує.