Reboot Myself: 52 практики для реального життя

Tetiana Valkova автор

Читати

Опис
Зміст книги
Коментарі · 0

Анотація до книги "Reboot Myself: 52 практики для реального життя"

Reboot Myself — це інтерактивний щоденник саморозвитку на 52 тижні, створений для людей, які хочуть більше ясності, фокусу й енергії в житті, але втомилися від абстрактних порад і складних теорій.

У цій книзі зібрані прості та перевірені практики з коучингу, аджайлу, фасилітації та психології, адаптовані для звичайного життя — без ІТ-термінів і без вимоги «змінити себе за один день». Щотижня читач працює з однією технікою, яка допомагає розібратися з цілями, пріоритетами, емоційним станом, стосунками та особистою ефективністю.

саморозвиток мотивація мислення

Зміст книги: 38 глав

Останнє оновлення: сьогодні

Вступ

16 Груд

Тиждень 1 — Модель GROW

17 Груд

Тиждень 2 - Personal Backlog Refinement.

22 Груд

Тиждень 3 - Scrum Your Week

01 Січ.

Тиждень 4 - Персональна ретроспектива: Start – Stop – Continue (Почати - Завершити - Продожувати)

06 Січ.

Тиждень 5 - персональний Health Check

10 Січ.

Тиждень 6 - Енергетичні бюджети (Management 3.0: Energy Cards)

12 Січ.

Тиждень 7 - Delegation Poker (особисте делегування)

21 Січ.

Тиждень 8 - Three Good Things + Рефлексія успіхів

23 Січ.

Тиждень 9 - Пріоретизація та обмеження кількості задач

02 Лют.

Тиждень 10 - Emotional Kanban — візуалізація емоційного стану

04 Лют.

Тиждень 11 - *5 Чому?* для самоаналізу

08 Лют.

Тиждень 12 - Карта сильних сторін

10 Лют.

Тиждень 13 - Візуалізація кроків розвитку для особистих проєктів

12 Лют.

Тиждень 14 - Карта емпатії. Що я бачу, чую, відчуваю, говорю?

14 Лют.

Тиждень 15 - Техніка швидких експериментів

23 Лют.

Тиждень 16 - Мікро-звички, 1% покращень

25 Лют.

Тиждень 17 - Генерація ідей: 1-2-4-Всі

05 берез.

Тиждень 18 - Графік особистого прогресу

07 берез.

Тиждень 19 - Робота в часових блоках та техніка Pomodoro

31 дн. тому

Тиждень 20 - Ліміт негативних циклів

29 дн. тому

Тиждень 21 - Щоденник тригерів

26 дн. тому

Тиждень 22 - Дерево цінностей

26 дн. тому

Тиждень 23 - Карта впливу

23 дн. тому

Тиждень 24 - Структура: Що? Ну і що? Що далі?

17 дн. тому

Тиждень 25 - Діаграма причин і наслідків (риб’ячої кістки)

16 дн. тому

Тиждень 26 - Моє “Визначення завершеності”

14 дн. тому

Тиждень 27 - Мої 15% рішень

13 дн. тому

Тиждень 28 - Карта зацікавлених сторін (люди у моєму житті)

12 дн. тому

Тиждень 29 - Ненасильницька комунікація (базова модель NVC)

11 дн. тому

Тиждень 30 - Особистий Scrum of Scrums. Синхронізація великих тем життя

10 дн. тому

Тиждень 31 - Карта конфліктних ситуацій

8 дн. тому

Тиждень 32 - Дослідження успішних моментів через інтерв’ю (саморефлексія або з другом)

7 дн. тому

Тиждень 33 - Дошка делегування для сім’ї чи партнерства

6 дн. тому

Тиждень 34 - “Я б хотів(-ла) / Мені цікаво”

4 дн. тому

Тиждень 35 - Особиста угода

2 дн. тому

Тиждень 36 - Схема визначення ролей

сьогодні

Тиждень 37 - Емпатійне інтерв’ю

сьогодні

0 коментарів

Щоб залишити коментар, увійдіть в обліковий запис

Увійти

Популярне

Емоційна майстерність.Як зрозуміти свої емоціїта керувати ни

Андрій Видрик

В текcті є: психологія, саморозвиток, емоційний інтелект

186 стор.

Код свідомості

Юта Радуга

В текcті є: психологія, саморозвиток, розширюючі кругозір

45 стор.