Тиждень 12 - Карта сильних сторін

Історія 1. “Антон і вічне ‘мені чогось бракує’”

Антон постійно намагався виправити себе. Нові курси, нові звички, нові “треба”. Карта сильних сторін допомогла йому побачити інше: він витрачав багато енергії на розвиток слабких сторін, ігноруючи те, що вже працює.

- Я перестав будувати себе з нуля, - сказав Антон. - Я почав будувати на тому, що в мене вже є.

Історія 2. “Марія і порівняння з іншими”

Марія постійно дивилась на чужі успіхи. Їй здавалося, що в інших “краще виходить”. Карта сильних сторін допомогла їй побачити: її спосіб бути ефективною - інший, а не гірший.

- Я перестала копіювати чужий шлях, - сказала Марія. - Я почала поважати свій.

Історія 3. “Ігор і вигорання”

Ігор був хорошим у багатьох речах, але швидко вигорав. Карта сильних сторін показала причину: він рідко використовував свої ключові сильні сторони у повсякденних справах.

- Я робив багато корисного, - зізнався він. - Але мало того, що мене живить.

Що таке Карта сильних сторін?

Це практика, яка допомагає: побачити свої сильні сторони; зрозуміти, як вони проявляються в житті; почати використовувати їх свідомо.

Сильні сторони — це не “те, що я вмію”. Це те, що: дає енергію; виходить природно; приносить результат.

Навіщо фокус на сильних сторонах? Бо постійна робота лише над слабкостями: виснажує; знижує впевненість; робить розвиток болісним.

Фокус на сильних сторонах підсилює мотивацію; пришвидшує прогрес; дає відчуття “я на своєму місці”.

Карта сильних сторін - не про ідеальність. І не про “у мене немає слабких сторін”. Це про питання: на чому мені краще будувати своє життя й рішення?

Покрокова інструкція або навіть інтерактивна вправа на тиждень. 

Крок 1. Згадай моменти, де ти був(-ла) у силі. Подумай про ситуації, де: тобі було легко; ти був(-ла) залученим(-ою); результат приходив природно.

Крок 2. Назви свої сильні сторони. Це можуть бути якості, наприклад: аналітичність; емпатія; відповідальність; ініціативність; уміння пояснювати; стратегічне мислення.

Не шукай “правильних” назв - шукай свої.

Крок 3. Подивись, де вони працюють у твоєму житті. Для кожної сильної сторони запитай: де я її використовую? де я її ігнорую?

Крок 4. Знайди точку підсилення. Одна сильна сторона. Одна сфера життя. Одна маленька зміна.

Міні-рефлексія в кінці тижня
- Як я почував(-ла)ся, використовуючи свою сильну сторону?
- Що стало легшим?
- Де я хочу продовжити цей підхід?

Маленькі підказки
Те, що для тебе легко, може бути силою. Сильні сторони ростуть від використання. Ти не зобов’язаний(-а) бути сильним(-ою) у всьому. Порівнюй себе лише з собою вчорашнім(-ою). Твій стиль — це твоя перевага.

Надихаючі запитання
- У чому я справді хороший(-а)?
- Що в мені цінують інші?
- Коли я відчуваю потік?
- Яку сильну сторону я недооцінюю?
- Як виглядає моє життя, якщо я частіше дію з позиції сили?

Нагадування:
Твій розвиток починається не з виправлення, а з підсилення.