Вступ

Рік, у якому ти починаєш діяти

Можливо, ти вже не раз обіцяв(-ла) собі:

«З наступного року я зміню життя».

Більше ясності. Менше хаосу. Більше себе — у власному житті.

І,, можливо, ти вже знаєш це відчуття:

ідеї є, бажання є, плани є…

а дій або немає, або вони розчиняються в повсякденності.

Ця книга — не про силу волі.

Не про ідеальну дисципліну.

І точно не про те, щоб “встигати все”.

Це книга про маленькі кроки, які реально можна зробити.

Про ясність замість самокритики.

Про рух уперед без вигорання.

Чому ця книга інша

Багато років я працювала з командами, допомагаючи їм ставати ефективнішими, усвідомленішими й сильнішими.

Ми використовували інструменти, які добре знайомі у світі аджайлу, коучингу, фасилітації та психології.

І в якийсь момент стало очевидно: ці техніки працюють не лише для команд і компаній.

Вони прекрасно працюють для життя.

Тому я взяда ці інструменти й переклада їх з мови ІТ на мову звичайної людини: без термінів, без складних схем, без “ти повинен(-на)”.

Як користуватися цією книгою

Ця книга — інтерактивний щоденник на 52 тижні. Одна практика — один тиждень.

Ти читаєш, пробуєш, записуєш, рефлексуєш. Тут немає правильних відповідей. Немає ідеального темпу.

Є лише ти й твоє життя таким, яким воно є зараз.

Ти можеш:

• працювати з книгою щодня або раз на тиждень;
• повертатися до вправ;
• пропускати тижні й починати знову.

Це нормально. Це і є процес.

Для кого ця книга

Для тебе, якщо ти:

• хочеш змін, але не знаєш, з чого почати;
• втомився(-лася) від хаосу в голові;
• хочеш більше фокусу, енергії та спокою;
• не працюєш в ІТ, але хочеш структурні й прості інструменти для життя.

Запрошення

Не намагайся пройти цю книгу ідеально. Спробуй пройти її чесно.

Один тиждень.

Одна практика.

Один маленький крок.

Це не про те, щоб стати кимось іншим.

Це про те, щоб повернутися до себе — більш ясного, живого й діючого.

Ласкаво прошу в цей рік змін.

Почнімо з першого кроку.