Здоров'я

Читати

Опис
Зміст книги
Коментарі · 8

Анотація до книги "Здоров'я"

Ця книга — ваш провідник у світ свідомого й гармонійного життя. ?
Без складних термінів і крайнощів, вона допомагає зрозуміти, як турбота про тіло, розум і душу створює справжнє відчуття здоров’я. Тут ви знайдете прості принципи харчування, руху, відпочинку та внутрішнього балансу, які можна впровадити вже сьогодні.

Це не інструкція, а запрошення — жити у злагоді з собою, слухати власне тіло й відчувати смак кожного дня.

#здоровийспосібжиття #саморозвиток #гармонія #енергіяжиття #баланс #мотивація #здоровя #щастя #натхнення #wellness #mindfulness #новинка #книга

здоров'я здоров'я і природа самопізнання

Зміст книги: 24 глави

Останнє оновлення: 5 дн. тому

План книги

09 Листоп

1. Що таке здоровий спосіб життя?

17 Листоп

2. Мотивація: навіщо змінювати життя?

24 Листоп

3. Як почати: перші кроки до змін

01 Груд

4. Основи здорового харчування

08 Груд

5. Сніданок, обід, вечеря: ідеальні приклади

22 Груд

6. Суперфуди та їх вплив на здоров’я

29 Груд

7. Як читати етикетки: склад продуктів

05 Січ.

8. Режим харчування і прийоми їжі

19 Січ.

9. Детокс: правда і міфи

26 Січ.

10. Харчові звички, що змінюють життя

02 Лют.

12. Дефіцит вітамінів: як розпізнати?

16 Лют.

13. Натуральні джерела вітамінів

23 Лют.

14. Як обрати добавки правильно?

02 берез.

15. Рух — життя: чому тіло потребує навантаження

09 берез.

16. Щоденні вправи вдома

23 берез.

17. Прогулянки, пробіжки та їхні переваги

30 берез.

18. Фітнес або спортзал: як обрати своє?

13 квіт.

19. Вступ до йоги: для чого вона?

20 квіт.

20. Дихальні практики

27 квіт.

21. Медитація для душевного спокою

04 трав.

22. Йога як спосіб проживати день усвідомлено

26 дн. тому

23. Чому важливо відпочивати?

19 дн. тому

24. Спа, ванни, масажі: способи тілесного розслаблення

5 дн. тому

8 коментарів

Щоб залишити коментар, увійдіть в обліковий запис

Увійти

Закріплений коментар від автора

Микита Кіктенко

16.01.2026, 18:15:03

Вітаю з новинкою! Бажаю успіхів книзі, натхнення автору й багато вдячних читачів. Буду рад взаємної підписки!)

Анастелла Калліаді

20.01.2026, 12:14:47

Микита Кіктенко, Щиро дякую за теплі слова й підтримку! Дуже приємно отримувати такі побажання — вони надихають продовжувати творити.

Стейсі Мур

14.11.2025, 22:20:01

Вітаю з новинкою!

Анастелла Калліаді

15.11.2025, 12:18:16

Стейсі Мур, Дякую)

Ларія Ковальська

09.11.2025, 14:55:23

Вітаю з новинкою! Судячи з плану книги, буде дуже корисною!

Анастелла Калліаді

11.11.2025, 20:20:04

Ларія Ковальська, Звичайно, та цікавою)

Оксана Павелко

09.11.2025, 16:23:15

Вітаю з новинкою (⁠•⁠‿⁠•⁠)

Анастелла Калліаді

11.11.2025, 20:20:24

Оксана Павелко, Дякую;)

Крісті Ко

09.11.2025, 14:43:03

Вітаю з новинкою.❤️ Дякую за таку корисну книгу! ✨

Анастелла Калліаді

11.11.2025, 20:19:40

Крісті Ко, І вам за коментар)

Лана Рей

09.11.2025, 14:37:09

Вітаю з новинкою! Успіхів і натхнення

Анастелла Калліаді

11.11.2025, 20:19:30

Лана Рей, Вдячна)

Оксана Маркова

09.11.2025, 13:43:30

Вітаю з такою цікавою та корисною новинкою❤️✨️

Анастелла Калліаді

09.11.2025, 13:55:39

Оксана Маркова, Щиро вдячна)

Популярне

Хіба ревуть воли, як ясла повні?

Панас Мирний

В текcті є: зно, шкільна програма 10 клас

323 стор.

Основи психології | посібник

Анастелла Калліаді

В текcті є: психологія, психологія особистості, психологія відносин

157 стор.

Гарячі новинки "Різне"

Остання Розмова

КАПЛЯ-САРГСЯН АНГЕЛІНА ВАНІКІВНА

В текcті є: вистава, ромео і джульєта

9 стор.

ФаталІст Або Непрочитана Книга

Валентин Ганчук

В текcті є: доля, інтуїція, друга особистість

23 стор.

Ви переглядали

Витончена помста

Ксенія Чейз

В текcті є: кохання, жіноча дружба та помста, популярний хлопець та звичайна дівчина

151 стор.

Здоров'я

Різне

Анастелла Калліаді · автор

здоров'яздоров'я і природасамопізнання

8 коментарів

здоров'я здоров'я і природа самопізнання