3.5. Аудит енергії: Як стати бухгалтером свого життя

Жодна компанія не може вижити, не знаючи, куди йдуть її гроші. Жодна людина не може вибратися зі стану виснаження, не розуміючи, куди витікає її енергія. Настав час припинити жити наосліп. Настав час провести повну ревізію ваших рахунків.

Я пропоную вам на один-два дні стати головним фінансовим директором і особистим бухгалтером для самого себе. Забудьте на час про гроші та час. Ми будемо відстежувати вашу найціннішу валюту — ментальну енергію. Ця вправа називається «Аудит енергії». Її мета — не судити і не критикувати себе, а лише зібрати об'єктивні дані.

Ваш інструмент:

Вам не потрібні складні додатки. Досить найпростішого:

• Маленький блокнот і ручка, які поміщаються в кишеню.
• Або нотатки у вашому смартфоні.

Метод: Ведення енергетичного балансу

Ваше завдання — протягом дня, 3-4 рази (наприклад, у середині ранку, після обіду, ввечері), робити короткі записи про те, що ви робили і як це вплинуло на ваш енергетичний рахунок.

Ми будемо використовувати просту шкалу, наприклад, від -10 до +10, де:

• «+» — це «депозит», дія, яка додала вам енергії.
• «-» — це «витрата», дія, яка відняла у вас енергію.
• «0» — нейтральна дія.

Ваш запис може виглядати так:

Ранок (до 12:00):

• Прокинувся, 15 хвилин гортав новини в телефоні: -3 (відчув тривогу)
• Розмова з дітьми за сніданком: +5 (було весело)
• Дорога на роботу, слухав подкаст: +2
• Відповідав на ранкову пошту: -4 (було кілька неприємних листів)

День (до 17:00):

• Нарада по проєкту N: -7 (нудно і напружено)
• Обід наодинці, дивився серіал: 0 (ніби відпочив, але не зарядився)
• Прогулянка за кавою з приємним колегою: +6 (посміялися, відволікся)
• Робота над звітом: -5

Вечір (після 17:00):

• Суперечка в робочому чаті про правки: -8 (дуже розлютився)
• Тренування в спортзалі: +7 (спочатку було важко, але потім приплив сил)
• Приготування вечері: +3
• Розмова з батьками по телефону: -6 (знову ті ж самі скарги)

Не потрібно прагнути абсолютної точності. Головне — ваша суб'єктивна оцінка. Ставте собі просте запитання: «Після цієї дії я почуваюся більш наповненим чи більш спустошеним?».

Проведіть цей аудит хоча б один повний день, а в ідеалі — один робочий і один вихідний, тому що «грабіжники» та «інвестори» в ці дні можуть сильно відрізнятися.

Зібравши цю «бухгалтерську звітність», ви зможете, нарешті, побачити реальну картину. Ви побачите, які «протікаючі крани» потрібно терміново перекрити, які «токсичні активи» продати і в які «прибуткові підприємства» варто вкладати більше своєї дорогоцінної енергії.

Тепер давайте подивимося, які шокуючі відкриття зробила Олена, коли зважилася провести свій перший аудит.