3.1. Найцінніша валюта, про яку ви не думаєте

Роздiл 3.  Ваша ментальна валюта: Як занепокоєння грабує ваше здоров'я та енергію

*** Епіграф до глави: "Ті, хто не знає, як боротися із занепокоєнням, помирають молодими." - Дейл Карнегі

У сучасному світі нас постійно вчать керувати двома ресурсами: грошима і часом. Ми ведемо бюджети, відстежуємо витрати, інвестуємо, плануємо свій розклад до хвилин, ставимо дедлайни. І це правильно. Без цього неможливо бути успішним та ефективним.

Але є ще один ресурс. Один, можливо, найголовніший. Він визначає якість вашого життя, вашу здатність радіти, концентруватися, любити, творити. І при цьому ми рідко про нього замислюємося. Ми ставимося до нього як до повітря — завжди є, завжди доступний. І тільки коли його не вистачає, ми починаємо судорожно шукати, де його взяти.

Я говорю про вашу ментальну енергію.

Уявіть собі, що кожного ранку, коли ви прокидаєтеся, на ваш «внутрішній рахунок» зараховується певна сума цієї дорогоцінної валюти. Це ваш денний запас ментальної сили, зосередженості, емоційної стійкості. Це те, на що ви можете «купити» продуктивність, творчість, спокій і щастя.

На відміну від часу (у всіх нас рівно 24 години на добу), кількість ментальної енергії, що зараховується на рахунок, може сильно варіюватися. В однієї людини вранці на рахунку 1000 «енергетичних одиниць», в іншої — всього 500, залежно від генетики, попереднього дня, якості сну та загального стану. Але одне вірно для всіх: цей ресурс не нескінченний.

Кожна ваша дія, кожна думка, кожне рішення — це транзакція. Деякі дії поповнюють ваш рахунок — це ваші «депозити». Інші — витрачають його, як безконтрольні «списання».

Коли ми не усвідомлюємо існування цієї валюти, ми витрачаємо її бездумно. Ми розтрачуємо її на те, що не приносить жодної користі, не купує ні щастя, ні продуктивності. Ми дозволяємо їй витікати крізь пальці, немов вода крізь решето.

Від того, як ви керуєте цією ментальною валютою, залежить все:

• Ваша здатність приймати зважені рішення на роботі й удома.
• Ваше терпіння по відношенню до близьких.
• Ваша здатність вчитися новому і розвиватися.
• Ваше фізичне здоров'я, адже хронічне виснаження енергії неминуче веде до хвороб.
• І, звичайно, ваша здатність відчувати радість, спокій і задоволення від життя.

Більшість людей живуть, ніби їхня ментальна енергія — це невичерпне джерело. Вони беруть з нього, скільки хочуть, не замислюючись про поповнення. Але одного дня вони прокидаються і виявляють, що їхній рахунок порожній. Цей стан ми називаємо вигоранням, хронічною втомою, апатією.

У цьому розділі ми навчимося бачити нашу ментальну валюту, відстежувати її потоки і, найголовніше, ефективно нею керувати. Ми перестанемо бути марнотратами і станемо дбайливими банкірами власної енергії. І коли ви почнете це робити, ви з подивом виявите, що можете «купити» набагато більше спокою і щастя, ніж вам коли-небудь здавалося.