2.1. Монстр у тумані: Чому невизначений страх паралізує

Глава 2. Метод "Найгіршого сценарію 2.0": Від паніки до плану

***  Епіграф до глави: "Якщо ви хочете позбавитися страху, не сидіть вдома і не думайте про нього. Вийдіть і займіться справою." - Дейл Карнегі

Уявіть, що ви стоїте на краю древньої, зарослої лісом ущелини. Все навколо оповите густим, молочно-білим туманом. Ви нічого не бачите далі своєї простягнутої руки, але знаєте, що десь там, у цій непроглядній димці, ховається монстр.

Ви не знаєте його розмірів. У нього одна голова чи десять? Зростом він з дерево чи з гору? Ви не знаєте його вигляду. У нього гострі пазурі чи отруйні ікла? А може, він узагалі безтілесний і зітканий із самого туману? Ви не знаєте його намірів. Він хоче напасти? Пройти повз? Чи він узагалі не підозрює про ваше існування?

Ви стоїте, заціпенівши від жаху. Кожен шурхіт, кожен тріск гілки змушує ваше серце падати вниз. Ваша уява, підстьобувана невідомістю, малює найстрашніші картини. Цей невизначений, безформний монстр здається вам всемогутнім і всюдисущим. Він заповнює собою весь простір, кожну частинку повітря.

Ваш мозок працює на межі можливостей, але не для того, щоб битися чи тікати. Він витрачає всю свою енергію на одне-єдине, виснажливе завдання — спробу предбачити, яким буде наступний крок невидимого ворога. Цей процес виснажує вас більше, ніж будь-яка реальна битва.

Саме так працює тривога.

Тривога — це не сам монстр. Тривога — це туман. Це стан гнітючої невизначеності, в якому будь-який потенційний ризик розростається до розмірів вселенської катастрофи. Проблеми на роботі — це не просто проблеми. Це безформний монстр «звільнення і ганьби». Конфлікт у стосунках — це не просто конфлікт. Це чудовисько «самотності та розпачу». Нездужання — це жах, що ховається за словом «хвороба».

Поки ваш страх не має чітких обрисів, він має абсолютну владу над вами. Він паралізує вашу волю, сковує ваші дії, висмоктує вашу життєву енергію. Ви не можете розробити план боротьби з противником, якщо не знаєте його розмірів, сили та слабкостей. Ви не можете втекти від того, хто, як вам здається, перебуває скрізь.

Найстрашніший ворог — це той, якого ми не бачимо.

У цьому розділі ми навчимося робити те, що лякає нас найбільше, але є єдиним шляхом до звільнення. Ми запалимо потужний ліхтар і зробимо крок прямо в туман. Ми змусимо монстра з'явитися. Ми дамо йому ім'я, виміряємо його зріст, порахуємо його ікла.

І ви з подивом виявите, що коли туман розсіюється, чудовисько, яке здавалося вам розміром з гору, насправді часто виявляється не таким вже й великим. А іноді — і зовсім не страшним. І майже завжди — таким, з яким можна впоратися.