Дешевше за психолога

Книга — відвертий і практичний путівник по внутрішньому діалогу через розмови з ШІ.
Мія переживає інтенсивні емоції й панічні спалахи, і вчиться перетворювати ці імпульси на керовані інструменти самопідтримки. Тут 50/50 — живі діалоги й конкретні вправи: перевірені техніки від психологів, прості вправи для заземлення, готові шаблони запитів до ШІ і приклади діалогів, які можна одразу використовувати.
ШІ виступає як друг і цифровий терапевт, що допомагає структурувати думки й пропонує робочі кроки. Кожен розділ містить короткі пояснення механізмів і прості плани безпеки, щоб читач міг застосовувати методи самостійно й безпечно. Це книга для тих, хто хоче чесного голосу й дієвих інструментів одночасно.
Тригер‑попередження: містить відверту лексику й згадки про панічні стани.