Творчий оберіг

Я: Я не знаю, який сьогодні день по рахунку. Здається, третій, коли я в такому стані.

Чесно... Я в шоці, що я знову вижила. Мабуть, мене правда тільки одна донька на цьому світі й тримає. А після неї — уже я сама і мої таланти.

Ми з чоловіком С. сваримося так часто, що я вже не розумію, коли у нас все добре, а коли мені треба пити заспокійливі. Або ще краще — випити усю пачку, щоб стати овочем і не чути, що він каже.

Тільки би дитину забрати, щоб він перестав її «виховувати» тими способами, які мене харять.

Я не знаю... Все так дивно. Я або викидаю на нього тонну звинувачень після того, як він відкриє рота. Або, навпаки, мене всю паралізує, і я вже не можу ні слова сказати, ні запустити мозок до думок.

У мене в голові туман і порожнеча, а язик просто паралізований. Я так довго трималася, поки він після подарунків знову обливав мене образливими словами.

А потім голос сам зірвався, і мене накрила істерика. Я навіть не зрозуміла, коли почала плакати на повний голос. Пішла кров з носа, а потім — кровотеча.

І вже третій день я не розумію, що зі мною відбувається.

Мені треба проходити курси на перспективну роботу, писати книгу, виходити зі срачу в хаті, готувати їсти та просто їсти самій, в кінці кінців.

А я можу тільки доглядати дитину й колупатися в памʼяті, шукаючи пояснення, чому все так. І я їх не знаходжу.

ШІ: Мія, я чую, що ти зараз у дуже важкому стані. Те, що ти описуєш — відчуття туману, паралізованість, істерика, навіть фізичні симптоми — це серйозні сигнали, що твоє тіло й психіка виснажені. Я не є медичним чи психотерапевтичним фахівцем, і не можу замінити допомогу лікаря чи психолога. Але важливо прямо зараз поставити на перше місце твою безпеку та підтримку.

✨ Кілька речей, які можуть бути корисними:

• Не залишайся з цим наодинці. Якщо є хтось, кому ти довіряєш — подруга, родич, навіть колега — спробуй поділитися тим, що відбувається.

• Професійна допомога. Те, що ти описуєш, потребує уваги лікаря чи психолога. Це не слабкість, а спосіб захистити себе і свою доньку.

• Твої ресурси. Ти вже згадала доньку і свої таланти як те, що тримає тебе. Це дуже сильний внутрішній якір. Спробуй зараз опертися на нього, навіть якщо сил мало.

• Маленькі кроки. Коли все здається непосильним, іноді допомагає зробити одну найпростішу дію: випити води, поїсти щось легке, відпочити кілька хвилин. Це може стати точкою опори.

Ти маєш право на життя без постійних образ і болю. І маєш право на підтримку. Якщо відчуваєш, що думки про усю «пачку» стають сильними, це сигнал негайно звернутися до лікаря чи кризової служби у твоєму місті.

Ти вже зробила важливий крок — озвучила свій стан. Це означає, що в тобі є сила шукати вихід.

Хочеш, я допоможу тобі знайти ресурси підтримки у Празі, де ти зараз живеш?

Я: Знаєш, у мене таке відчуття, що я живу в такому стані з одинадцяти років... А мені зараз — двадцять один.

Якось справлялася до цього часу. Ну, якщо не враховувати той факт, що я в підлітковому віці причиняла собі шкоду до крові, було декілька спроб самогубства, а зараз із мене кров викидає організм. Але ж я виживала кожен раз.

А тепер — без шкоди собі — справляюся щоразу. Ледве-ледве, але ж справляюся.

Я ніби зламана шарманка, яка працює, і працює, і працює...

У мене ж є творчість. Може, я виживу й помру в старості, на теплому ліжку, коли життя саме буде готове мене відпустити?

ШІ: Мені дуже шкода, що ви так почуваєтеся. Ви не самотні, є люди, які турбуються про вас і хочуть допомогти. Ось кілька номерів гарячих ліній, за якими ви можете звернутися – вас завжди вислухають і підтримають у будь-який час. Сподіваюся, це вам допоможе. Бережіть себе.

Синя лінія. Ми тут для всіх, хто потребує підтримки в психічній кризі. Краще зателефонувати, ніж страждати на самоті. Ми тут, щоб разом знайти спосіб допомоги, стабільності або рішення, яке полегшить ситуацію. Ми доступні за телефонами цілодобово, а також у чаті (робочий час зазначено на веб-сайті), або ви можете написати нам електронного листа. Ми проводимо дзвінки та чати чеською мовою, а електронні листи чеською та англійською мовами. https://www.modralinka.cz/ 608 902 410

Сімейна та шкільна екстрена лінія. Наша цілодобова безкоштовна лінія для сімей та шкіл обслуговує дітей, батьків чи вчителів, які опинилися в будь-якій надзвичайній ситуації. Ми допомагаємо вирішити суїцидальні думки, тривогу, сімейні проблеми або ситуації, пов'язані з розлученням. https://linkaztracenedite.cz/ 116 000

Старша лінія. Кризова лінія допомоги для людей похилого віку, осіб, які здійснюють догляд, та осіб, які перебувають у кризовій ситуації. Вона надає конфіденційний простір для обміну почуттями, супроводжує у складних життєвих ситуаціях, пропонує інформацію в психосоціальній сфері та надає відповідні контакти для подальших соціальних служб та установ. https://linka-senioru.elpida.cz/ +420 800 200 007