Пір'їнка, яку несе вітром!

Доброго вечора всім добрим людям! Мир вашому дому!

Мої найщиріші вітання тим, хто читає ці рядки.

Я, власне, заскочила, щоб сказати, що мої дуже достовірні джерела сповіщають про те, що все буде добре й нам не можна віддавати на поталу журбі та зневірі жодного дня. 

     Саме тому я, нарешті, повертаюсь сюди на Букнет.

(Я давно тут не була. Після того страшного дня, який змінив життя всіх нас, я довго не могла отямитись. Можливо, занадто довго. Наче втратила якусь частинку внутрішнього світла. Занадто багато болю навколо. Якийсь час я не слухала музику, нічого не читала, крім новин й, звісно, не писала. Починала й розуміла, що не можу.)

    Але зараз я зрозуміла: те, що ми тут збираємось всі разом — це крутезна річ й дуже потрібна нам усім! Бо це допомагає зберегти свій світ, нормальний світ. Наше спілкування тут — це про нашу внутрішню стійкість. Це така штука, яка характеризує нашу здатність справлятися зі скрутою, травмами, трагедіями, загрозами або значними джерелами стресу – такими як війна. Що більш стійкою є психіка, то краще ми можемо долати ці труднощі, і тим кращі наші шанси відновитися після негараздів і травми. 

Важливо розуміти, що стійкість – це не про те, щоби “зберегти обличчя”, замовчувати свої переживання, чи вдавати, що все гаразд, коли нам складно. Це також не про те, щоби “бути сильним” і долати усі проблеми самотужки. 

   Є кілька практичних способів підтримати себе та своє психічне здоров’я, коли проживаєш важкий період, тож чому б ними не скористатися. Психологи кажуть:

• Фокусуйтесь на тому, що можете контролювати. Плануйте повсякденні справи та дотримуйтесь плану, приймайте маленькі рішення. 
• Зменште потік новин: у час, коли всі переймаються та обговорюють одну тему, вимикайте телевізор та обмежуйте користування соціальними мережами.
• Зробіть свій внесок у хороші справи. Знайдіть спосіб допомогти тим, хто цього потребує. Якщо не маєте ресурсу для великої діяльності – сконцентруйтеся на своєму оточенні. Зробіть комплімент другу або принесіть каву для колеги. Це допоможе впоратись із негативом ситуації. 
• Підтримуйте зв’язок з іншими людьми у вашій громаді чи родині. Під час значних криз підтримка людей, які проживають ту ж ситуацію, допоможе вам впоратись із труднощами. 
• Дозвольте собі відчувати. Це нормально – бути сумним, розчарованим. Якщо вам це потрібно – дозвольте собі поплакати. Вираження, а не консервація, негативних емоцій дозволить вам почуватися краще. 
• Облаштуйте комфортне середовище. Оточіть себе речами, які допомагають почуватися добре. Це включає ваші улюблені фільми, смачну їжу чи приємне хобі. 
• Зменшуйте напругу в тілі. Коли ми у стресі, це часто передається напругою м’язів. Практикуйте дихальні вправи, медитацію на розслаблення або майндфулнес. 

   Тож, я для себе вирішила — саме час зайнятися спортом, більше гуляти, менше дивитися новини, допомагати чим можу кому це потрібно та затіяти нову історію. 

Історію про сильних людей, які вміють давати собі раду за скрутних обставин та долати труднощі. Історію, де є кохання, складний вибір, заборонена пристрасть і ще багато чого. 

Моя нова книга має назву “Пірʼїнка”. 

Перша глава вже є на Букнет. 

Оновлення будуть виходити кожен недільний вечір о 21.00. 

Глави будуть досить великі, готуйтесь.

Гадаю, тим, кому свого часу сподобався фільм “Тілоохоронець” з Вітні Г'юстон та Кевіном Костнером сподобається й книга під назвою “Пірʼїнка”. 

 Тож, ласкаво прошу до нової історії.

Чесно кажучи, давно мені не було так важко написати декілька слів у блозі. Немає минулої легкості світосприйняття. Випарувалася. Але я прагну повернутися до норми. Й дуже хочу, щоб усі ми, от прямо всією нашою неймовірною країною, зцілили наші понівечені душі й з кожним днем ставали все сильніші.

Слава Україні!