Життя змінилося назавжди. Як допомогти собі в критичній ситуації!!
Зберігайте пост і поширьте своїм друзям ♂️
Даю ті техніки, які допомагають мені:
▪️ Дихання, ми з вами дуже часто забуваємо дихати правильно. Вдихаємо через ніс, животом, затримуємо дихання на 7 секунд і видихаємо через рот, але рот складаємо у трубочку і з усіх сил видихаємо. Мінімум три підходи. Це перше ☝️
▪️ Дальше закриваємо очі і згадуємо приємні моменти із минулого, які вас вдохновляють. Чи то пікнік із рідними, чи то ваша подорож до якоїсь країни, чи то якесь ваше досягнення, згадуємо, посміхаємося собі, своїй щитовидній залозі, своєму серцю, обнімаєте себе і кажете яка ви молодець ?Яка ви Сильна Особистість, що все получиться, що ви вірите у себе і т.д
У своїй голові намалюйте картинку, ніби ви переможець по життю, ніби ви Творець свого життя ?Це друге..
▪️ Робіть собі масаж голови, в першу чергу піклуємося про себе, бережемо своє здоров'я, свою імунну систему; Це третє..
▪️Робимо масаж ніг. Повірте, голова і ноги взаємопов'язані. І якщо вас болить сильно голова, робимо масаж пальчиками рук. Можна ще зробити ванночку із морською сіллю. Це четверте..
І якщо ви будете піклуватися про себе, то дальше ви зможете попіклуватися про своїх дітей, рідних, близьких ?
Робіть все з любов'ю, наповняйтеся любов'ю, обнімайте своїх дітей, відкривайте своє ?
Напишіть у коментарях, чи було вам корисно??
2 коментарів
Щоб залишити коментар, увійдіть в обліковий запис
УвійтиЗвичні помічні дії, а для письменників взагалі ідеально:
Щоб швидко заспокоїтись,загорніться у щось тепле й опишіть подумки або вголос 5 предметів, що вас оточують. можна більше. Але зазвичай і до п'ятого все заспокоюється, панічна атака відступає.
Рома Аріведерчі, Цікаво, можна спробувати, дякую))
Видалення коментаря
Ви дійсно хочете видалити повідомлення?
Видалити СкасуватиКоментар буде видалено назавжди.
Блокування коментування
Ви дійсно хочете заборонити можливість коментування?
Заборонити Скасувати