Розділ 1: Вступ у психологію

Що таке психологія? Основні напрями та методи

Психологія – це наука, що вивчає психіку, поведінку, емоції, мислення та взаємодію людини з навколишнім світом. Вона допомагає зрозуміти, чому ми діємо так чи інакше, які механізми керують нашими рішеннями та як можна покращити якість життя.

Основні напрями психології

Протягом століть психологія розвивалася, і сьогодні існує багато її напрямів. Ось основні з них:

1. Психоаналіз (Зигмунд Фрейд)
   • Вивчає несвідомі процеси, дитячі травми та вплив підсвідомості на поведінку.
   • Основні поняття: Его, Ід і Суперего.
   • Метод: аналіз сновидінь, вільні асоціації, розкриття витіснених спогадів.
2. Біхевіоризм (Джон Вотсон, Б. Ф. Скіннер)
   • Досліджує поведінку людини через її реакцію на зовнішні стимули.
   • Основний принцип: поведінка формується через підкріплення та покарання.
   • Метод: експерименти на тваринах і людях (наприклад, досліди Павлова).
3. Гештальт-психологія (Макс Вертгеймер, Вольфганг Келер)
   • Люди сприймають світ у вигляді цілісних образів (гештальтів), а не набору окремих елементів.
   • Метод: аналіз сприйняття, законів організації свідомості.
4. Когнітивна психологія (Жан Піаже, Аарон Бек)
   • Вивчає мислення, пам’ять, увагу, проблемне вирішення.
   • Метод: експериментальні дослідження когнітивних процесів, когнітивно-поведінкова терапія.
5. Гуманістична психологія (Карл Роджерс, Абрахам Маслоу)
   • Зосереджується на самореалізації, свободі вибору та розвитку особистості.
   • Метод: терапія, спрямована на самопізнання та особистісний ріст.
6. Експериментальна психологія
   • Досліджує поведінку через експерименти та спостереження.
   • Метод: лабораторні досліди, тестування.
7. Соціальна психологія (Курт Левін, Стенлі Мілґрем)
   • Досліджує, як суспільство впливає на поведінку людини.
   • Метод: соціальні експерименти, вивчення групової динаміки.
8. Нейропсихологія
   • Вивчає зв’язок між мозком і поведінкою.
   • Метод: дослідження мозкової активності (МРТ, ЕЕГ).

Методи психології

1. Спостереження – аналіз поведінки людини в природних умовах.
2. Експеримент – створення контрольованих ситуацій для вивчення реакцій.
3. Опитувальники та тести – вимірювання особистісних характеристик та інтелекту.
4. Клінічний метод – індивідуальне вивчення особистості через бесіди.
5. Психотерапія – застосування психологічних технік для покращення стану людини.

Практичний лайфхак

Якщо хочете краще розуміти себе та інших, почніть вести "Щоденник самоспостереження". Записуйте свої емоції, думки та реакції на події – це допоможе виявити шаблони поведінки та покращити самоконтроль.