ІНШІ ВПРАВИ

Зміст:

- Довільні рухи (виконувати щодня).

- Отримання енергії (виконувати щодня).

- Випромінювання енергії (виконувати щодня).

- Цигун під час сну.

- Тратака.

- Нормалізація тиску.

- Сухе купання.

- Набір стовпів.

- Додаткові вправи.

====

ДОВІЛЬНІ РУХИ

Ця вправа виконується сидячи, стоячи або під час ходьби. Суть вправи в тому, що циркуляція достатньої кількості енергії викликає спонтанні незрозумілі рухи тіла, кінцівок і внутрішніх органів. При цьому енергія заспокоюється та врівноважується, пробиваються енергетичні канали, регулюється та нормалізується потік енергії та крові. Під час виконання вправи заспокоюються емоції (йдуть занепокоєння, сум, страх, гнів), що у свою чергу попереджає хвороби та продовжує життя, а також підвищує інтелект.

Зосередьтеся на відчутті енергії, розслабтеся та слухайте тіло. Якщо тіло відпустити, воно може почати рухатися. Тоді треба повністю віддатися цим рухам, не контролюючи їх. Рухи можуть бути будь-які. Під час довільних рухів відбувається робота з блоками в тілі, а також виходить непотрібна енергія. Робіть вправу щодня щонайменше 3 місяці.

====

ОТРИМАННЯ ЕНЕРГІЇ

Вправи для отримання енергії найкраще виконувати на свіжому повітрі, на природі, біля води або вікна. При цьому можна уявляти, що ви вбираєте в себе, залежно від часу доби та вашого місцеположення: світло сонця або місяця, енергію води, аромат квітів, силу природи, енергію космосу або Землі. Енергію, що увібралася, направляти в нижній котел. Для отримання ЯН енергії приймайте енергію сонця, денне світло. ІНЬ енергію дає світло місяця, енергія води, темрява ночі. 

ВПРАВА 1. На вдиху прийняти енергію через маківку та (або) точки на долонях, повернувши долоні вгору. Потім зібрати енергію в нижньому котлі.

ВПРАВА 2. На вдиху прийняти енергію через центр стоп та (або) точки на долонях, повернувши долоні вниз. Потім зібрати енергію в нижньому котлі.

ВПРАВА 3. На вдиху прийняти енергію через маківку та центр стоп і направити її в нижній котел. Точки на долонях можна використовувати за будь-яким із варіантів або робити вправу без них.

====

ВИПРОМІНЮВАННЯ ЕНЕРГІЇ

ВПРАВА 1. На вдиху прийняти енергію через маківку та (або) центр стоп, на видиху випустити її через точки на долонях. Для більш сильного випромінювання енергії, крім вдиху через маківку і стопи, одночасно можна приймати енергію руками і навіть усім тілом. Після прийняття енергії на вдиху її треба на видиху провести через руку і випромінювати з долоні будь-якої руки. На вдиху робимо прийом енергії, а на видиху її випромінювання. При такому способі, навіть якщо вдих відбувається тільки через стопи, у випромінюваній через долоні енергії є досить багато ЯН енергії.

ВПРАВА 2. Руку направити на об'єкт, середній та вказівний пальці дивляться на об'єкт, решта пальців складені на долоні. Вдих робити через центр стоп, видих через пальці рук. У цьому випадку випромінюється, в основному, ІНЬ енергія. У першому та другому варіанті ви випромінюєте не свою енергію, а ту енергію, яку на вдиху набираєте.

ВПРАВА 3. Встати рівно, ноги поставити на ширині плечей, руки вільно звисають з обох боків. Підніміть руки перед собою на рівень живота. Долоні повинні дивитися одна на одну, округліть лікті. Необхідно сформувати між долонями кульку енергії, виймаючи частину енергії з нижнього котла або випромінюючи енергію на видиху із долоней. Відчувши кульку енергії між руками, треба стискати і розтягувати її, використовуючи свідомість, повільно зменшуючи та збільшуючи відстань між долонями. У долонях може виникати тепло, поколювання, опір, відштовхування, тяжіння, інші відчуття.

Тіло, долоні та руки повинні бути постійно розслаблені. Слідкуйте за відчуттями у долонях, згодом з'явиться чітке відчуття кульки енергії. Після цього можна помістити кульку в одну з долонь. Потім надіслати кульку легким рухом руки в іншу долоню. Повторити перекидання кульки до появи чітких відчуттів. Ця вправа розвиває початкову чутливість для подальшої роботи з енергією. Отриману кульку енергії можна застосовувати під час лікування.

ВПРАВА 4. Стати рівно, ноги поставити на ширині плечей, руки зігнути у ліктях і притиснути до грудей. Долоні повинні дивитися вперед, зап'ястя тримайте на рівні плечей. Повільно та глибоко вдихніть, потім видихніть через ніс. На видиху видавайте звук «М-М-М» при закритому роті. На видиху руки ніби відштовхуються від тулуба і витягуються вперед на рівні плечей і паралельно землі. Не замикайте при цьому ліктьові суглоби. 

Долоні мають бути перпендикулярні руці, спрямовані вертикально. На вдиху поверніть руки у початкове положення, а потім знову повторіть. Поступово ви повинні відчути вібрацію в каналах рук і долонь, це з точок на долонях випромінюється енергія.

====

ЦИГУН ПІД ЧАС СНУ

Цигун під час сну є продовженням процесу практики, розпочатої перед сном, яка не припиняється і при засинанні. Використовуються дві пози: на спині або на боці.

ПОЗА НА БОЦІ. Одну руку помістіть під голову замість подушки, а другу - на нижній котел енергії. Також можна на одну руку спертися головою, а другу вільно покласти вздовж тулуба.

ВИКОНАННЯ. Відчуйте гарячу червону кульку в нижньому котлі. В такому стані можна заснути або почати робити вправу «мале небесне коло» та під час її виконання заснути.

====

ТРАТАКА

За допомогою цієї вправи можна посилити концентрацію уваги. Після виконання тратаки стабілізується перебіг думок, голова стає свіжою і ясною, покращується гострота зору, підвищується працездатність мозку. На аркуші паперу в центрі намалюйте коло діаметром 3 сантиметри та зафарбуйте його чорним, синім або зеленим кольором. Прикріпіть лист на стіну, щоб поряд з ним не було інших предметів, малюнків чи написів.

Сядьте на стілець так, щоб коло було на відстані 1,2-1,5 метра від вас. Можна сісти на відстані 5-6 метрів від стіни, але тоді діаметр кола має бути 4-5 сантиметрів. Освітлення в приміщенні має бути м'яким і природним, лампи денного світла або світлодіодні не підходять (вони мерехтять, а це втомлює очі).