30 днів турботи про себе
День 26. Дозволиляти собі відчувати
Ми часто звикаємо ховати емоції. Не показувати сльози, не злитися. Не бути «занадто чутливою». Але всі почуття мають право на існування. Радість і сум, злість і страх, втома і ніжність.
Відчувати — не означає бути слабкою. Відчувати — означає бути живою. Сьогодні не потрібно нічого виправляти в собі. Лише дозволити емоціям бути. Без сорому. Без заборон.
🪷Практика на сьогодні 🪷
• Запитай себе кілька разів протягом дня: «Що я зараз відчуваю?»
• Назви емоцію словами, не оцінюючи її.
• Дай собі безпечний спосіб прожити почуття: написати, поплакати, побути в тиші.
Питання для себе ✍️
Які емоції я найчастіше забороняю собі — і чому?
Афірмація 🪽
Мені можна відчувати. Усі мої почуття важливі.
Відредаговано: 03.02.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
