**КПТ БЕЗ ЗАЙВОЇ ТЕОРІЇ** — практична книга для тих, хто хоче краще розуміти себе та працювати зі своїм психологічним станом без сотень сторінок складної теорії. Тривога, низька самооцінка, страхи, фобії та нав’язливі думки можуть непомітно впливати на рішення, поведінку й повсякденне життя. Людина може розуміти, що її страх перебільшений або що певна думка не має достатніх підстав, — але одного розуміння часто недостатньо, щоб змінити звичну реакцію. Ця книга знайомить із **когнітивно-поведінковим підходом (КПТ)** простою та зрозумілою мовою, з акцентом на практичне застосування. У центрі книги — чотири важливі теми: **• самооцінка та впевненість у собі; • тривога та надмірне хвилювання; • страхи й фобії; • нав’язливі думки.** Без перевантаження академічними термінами. Без теорії заради т