Емоційний інтелект

Протягом десятиліть головним показником людського розуму вважався коефіцієнт інтелекту — IQ.Вважалося, що чим вищі ваші математичні та логічні здібності, тим більшого успіху ви досягнете в житті.Проте життя показує інше: сотні відмінників із високим IQ працюють на людей із середніми оцінками, але розвиненими соціальними навичками.

У 1995 році американський психолог Деніел Ґоулман підірвав науковий світ своєю концепцією Емоційного інтелекту (EQ).Він довів: успіх у житті на 80% залежить саме від EQ і лише на 20% — від IQ.

Емоційний інтелект — це здатність усвідомлювати свої емоції, розуміти почуття інших людей та ефективно керувати цією інформацією.

Чотири стовпи Емоційного Інтелекту:

1.Самопізнання. Здатність у кожен момент часу відповісти собі на запитання: «Що я зараз відчуваю і чому?». Це вміння помітити гнів чи тривогу ще на самому початку.

2.Самоконтроль. Уміння робити паузу між стимулом і реакцією. Це здатність не вибухати криком при найменшому подразненні, а обирати конструктивну поведінку.

3.Емпатія. Здатність зчитувати емоційний стан іншої людини, «ставати на її місце» та розуміти її мотиви без засудження.

4.Управління стосунками. Вміння вирішувати конфлікти, надихати інших, будувати довіру та переконувати без маніпуляцій.

Чому EQ можна розвинути?

На відміну від IQ, який значною мірою зафіксований від народження, емоційний інтелект — це навичка, яку можна тренувати в будь-якому віці.

Коли ви розвиваєте EQ, ви перестаєте бути заручником своїх автоматичних реакцій. Ви стаєте справжнім господарем свого внутрішнього стану та знаходите спільну мову з будь-якою людиною.

                                   Сторінка-66