Увага на кінчику носа. Як швидко навчитися медитувати
ПЕРЕДМОВА
ПЕРЕДМОВА
Трохи про мене
Друзі, вітаю вас. Мене звуть Костянтин Кавун, і я дуже радий, що ви вирішили спробувати медитацію разом зі мною.
Я почав писати цю книгу не в найлегші часи – у 2022 році, після карантину та під час вторгнення наших неадекватних сусідів до нашої рідної України.
Постійний стрес мотивує на зміни в житті, тому до мене прийшла медитація. Спочатку я пробував, потім практикував самостійно, також проходив навчання у майстрів медитації, і згодом медитація увійшла в моє життя як корисна звичка на кшталт гігієні. До речі, медитація – це і є гігієна, адже вона очищає розум.
Я почав писати цю книгу спочатку для себе як конспект. Я конспектую майже всі нові знання, тому що люблю все система тизувати. Оскільки я підприємець і мої інтереси дуже різноманітні, а завдань багато – майже завжди маю постійне розфокусування уваги та стрес. Тому, щоб впоратися з усім цим, я знайшов для себе дві опори: систематизація і медитація.
Коротко про книгу
Чого не буде у цій книзі:
- води та релігії.
Що буде в цій книзі:
- суха теорія з прикладами, про те, що таке медитація;
- яка користь від неї;
- як правильно медитувати;
- практичні завдання після кожного розділу.
Якими Ви станете після цієї книги:
- уважнішими;
- врівноваженими;
- спокійнішими.
Відредаговано: 04.07.2024
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
