Салют, моє нове тіло!

Неприйняття свого тіла, що змінилося, тягне за собою посилення післяпологової хандри, зниження лібідо і, як наслідок, охолодження інтимних відносин між чоловіком і дружиною.

На жаль, коли ти ходиш вагітна, то налаштовуєшся на те, що в останні місяці будеш схожа на вгодованого пінгвіна. Але після пологів сподіваєшся наступного ж дня побачити в дзеркалі себе колишню. Але це не відбувається. Багато жінок зазнають змін у зовнішності. Змінюється форма обличчя та фігура, з'являються розтяжки, груди змінюють форму тощо. А ще то там, то там болить і скрипить. Це дуже гнітить. Чоловік просить уваги, а тобі хочеться лише спати. “Який ще інтим? У мене вже є дитина – програму розмноження закрито!”.

Все це сприймається трохи сумно, але так воно виглядає в комплексі. Тому необхідно розгортати цей клубок з колючого дроту та розбиратися з усім поступово.

1. Для початку необхідне усвідомлення, що не Ви одні такі. Мільйони жінок після пологів змінюються, але їхні чоловіки не перестають любити їх через це. І, говорячи відверто, багатьох жіночих “катастроф” вони не помічають. Тому зовсім необов'язково їм відкривати очі, панічно вказуючи на чергову знайдену на тілі розтяжку чи вену на нозі.
2. Те, що Ви можете змінити та дійсно хочете цього, змінюйте.

Давайте по правді, бувають випадки, коли через гормональні зміни кілограми ніяк не уходять і фігура "пливе" як би ти не намагався повернути колишні форми, але таке зустрічається не так часто. Звичайна картина полягає в тому, що жінка скаржиться на свою вагу, посилаючись на вагітність і пологи, повечерявши при цьому смаженою картоплею. Я нікого тут не звинувачую, тому що сама довгий час була такою: на словах я сиділа на дієті, але при цьому не могла собі відмовити в черговій порції морозива. Однак, коли я справді вирішила схуднути, я зробила це мовчки та усвідомлено, скинувши 10 кілограмів.

Попрацюйте з Вашим настроєм та думками з цього приводу. Справа стосується не лише зайвої ваги. Буває так, що ми чіпляємось за якісь болячки, підсвідомо відчуваючи в них зиск для нас. Подумайте, яку вигоду несе для Вас той чи інший симптом, і яким чином Ви можете отримувати те саме, але при здоровому тілі. Наприклад, часто ми “залишаємо” собі хвороби через нестачу уваги чи підтримки. Усвідомивши те, що Ви хочете щось змінити – дійте. Далі буде кілька порад, як потоваришувати з Вашим тілом.

3. Отже, тотальне триступеневе розслаблення. Сядьте у зручній позі у улюблене крісло (диван або стілець). Розслабтеся. Дихайте животом. Потім розслабтеся ще більше. Відпустіть думки. Тепер розслабтеся максимально. Відчуйте себе желейкою, що розтанула. Побудьте в такому стані стільки, скільки Вам потрібно.

4. Подумайте, як ви можете проявити увагу до свого тіла. Влаштовуйте йому побачення. Наприклад, підіть в салон або просто зробіть пінну ванну (або прийміть гарячий душ), виконуючи всі улюблені процедури від скрабів до масел, і в кінці випийте келих шампанського, пропускаючи хвилі розслаблення через усю себе.

5. У процесі цих “побачень” або окремо від них подумки розмовляйте зі своїм тілом. Можна промовляти мантри з техніки лікування хо'опонопоно: “Пробач мені. Я вдячна тобі. Я люблю тебе". Нам усім є, за що покаятися перед своїм тілом, чи не так? За вчорашній бургер, за те, що проспала пробіжку, за неприйняття вітамінів або за те, що замість спати дивилася серіал до другої ночі. І, безумовно, є за що бути вдячною. Як мінімум, завдяки нашому тілу, у нас з'явилася можливість стати матір'ю. Говоріть ці слова з почуттям, і незабаром фраза "я люблю тебе" звучатиме від щирого серця.

6. Своєчасно відвідуйте лікарів та дбайте про здоров'я свого тіла. Перевага здорового харчування, вітаміни, спорт – це стандартний набір. І, безумовно, менше стресів! Іноді багато болячок йдуть, як тільки проп'єш курс заспокійливих. Звичайно, це необхідно робити із вказівки лікаря. Якщо Ви відчуваєте, що останнім часом багато хвилюєтеся і постійно на нервах (а з маленькою дитиною так, в основному, і буває), то постарайтеся не запускати свій стан. 

7. Відчуйте своє тіло. Прислухайтеся до сигналів, які воно Вам надсилає. Якщо Вам у якійсь ситуації фізично дискомфортно – це про щось говорить. Рефлекторні реакції на кшталт стискання зубів чи нервові потискання руками - це сигнали того, що щось йде не гаразд. Відслідковуйте такі реакції тіла, і йому не доведеться накопичувати до Вас претензії у формі хвороб.

8. Прийміть свою сексуальність. Для початку нормалізуйте собі сам секс, якщо в цьому моменті у Вас є затички. Наприклад, зайдіть на сайт секс-шопу, краще разом із чоловіком. Для початку просто ознайомтеся з асортиментом, почитайте відгуки, зрозумійте, що якщо стільки людей купують ці речі, пишуть відгуки, діляться досвідом, то це абсолютно нормально!

Читайте літературу, яка народжує у Вас еротичні фантазії, та пройдіть хоча б один жіночий марафон. Навіть безкоштовні марафони несуть дуже важливе посилання: жінка може і повинна отримувати задоволення від сексу. Деякі поради інших жінок обов'язково будуть Вам корисні, і більше того, бачачи, як вони спокійно говорять про секс, Ви почнете розкріпачуватися.

Упевнена, що після виконаної роботи, Ваша спина розпрямиться, а очі засяють. Ви відчуєте впевненість у собі та своїй привабливості, а це означає, що Ви частково вирішили проблему, яка обговорюватиметься у наступному розділі.