2-9. ЖИТТЯ БЕЗ ЗУСИЛЬ

Зміст:

- Перші кроки.

- У-вей.

- Скоротіть потреби.

- Без жорстких планів і цілей.

- Відпустіть очікування.

- Припиніть контролювати.

- Фальшиві потреби.

- Перестаньте робити, якщо не хочете.

- Уповільніть темп життя.

- Перестаньте робити непотрібне.

- Знайдіть задоволення.

- Свобода від прагнення успіху.

- Віддавайте перевагу звільненню.

- Без почуття провини.

- Бути водою.

- Рівна значущість усіх справ.

- Виховання без зусиль.

- Робота без зусиль.

- Від скарг до вдячності.

- Ознаки жертви.

- Без боротьби.

- Ви вже ідеальні.

====

ПЕРШІ КРОКИ

У цьому розділі, в основному, розглянуто ключові ідеї книги Лео Бабаути «Життя без зусиль», яка справила на мене гарне враження. Я виклав ідеї з цієї книги своїми словами, додавши від себе деяку інформацію, висновки та завдання.

Багато хто з нас думає, що життя - важка штука. Правда ж полягає в тому, що ми самі дозволяємо життю ставати важким. Більшість із щоденних дій та зусиль надумано. Для щастя нам потрібно дуже мало - їжа, одяг, дах над головою та стосунки.

Ми дуже прості за своєю суттю. Одяг - просто тканина для захисту від холоду. Дах над головою має рятувати нас від негоди, а не бути палацом. Корисна їжа росте просто та природно, для здоров'я не потрібна дорога та вишукана кухня. Прості стосунки - це радість від спілкування без жодних очікувань.

На жаль, крім цих простих і зрозумілих потреб ми додали до життя безліч надуманих речей: бізнес і кар'єру, начальників і колег по роботі, нові дорогі гаджети, комп'ютерні ігри та програми, соціальні мережі, брендові шмотки, машини, гаманці та сумки для ноутбуків, телевізори, тостери та багато іншого, що заважає досягти щастя.

Не треба повертатися в печери та первісне суспільство. Важливо розуміти, що дійсно потрібно, а що надумане - без чого можна обійтися, не погіршуючи якість життя. Усвідомивши існування вигаданої потреби, що викликана настирливою рекламою чи думкою оточення, ми можемо позбутися її, якщо вона не приносить користь. Якщо щось робить життя важчим, цього треба позбуватися. Викидаючи та відкидаючи речі, які ускладнюють життя, ми починаємо жити без зусиль.

Життя схоже на воду. Ми звикли боротися, поспішати, штовхатися, перемагати та досягати. Замість того, щоб молотити воду, нам треба навчитися просто триматися на ній і дозволити всьому стати природним. Тоді життя стане більш приємним і легким, а ми почнемо отримувати від нього задоволення.

Природне життя без зусиль можливе. Єдине, що є перепоною на нашому шляху, це наш розум. Що ж таке життя без зусиль? Це життя, де ми встаємо, коли нам цього хочеться, і робимо те, що нам подобається. Наприклад:

- Ми вибираємо, з ким проводити час, спілкуючись з коханими та друзями, з цікавими людьми за покликом серця, а не через почуття обов'язку.

- Ми живемо, не турбуючись про майбутнє, без жалю про колишні помилки та неприємності. Теперішній момент повністю поглинає нашу увагу.

- Ми нічого особливого не чекаємо від інших людей, і отже вони нас ніколи не розчаровують і не викликають роздратування.

- Ми любимо людей такими, якими вони є, не намагаючись їх змінити.

- Нам подобається проводити час на природі, читаючи книги, на самоті чи з друзями, займаючись творчістю.

У житті без зусиль немає суворих правил. Що ви будете робити - ваш вибір.

ІДЕЇ ДЛЯ ЖИТТЯ БЕЗ ЗУСИЛЬ:

- 1. Не докладати зайвих зусиль.

- 2. Не завдавати шкоди іншим людям.

- 3. Не мати жорстких планів і цілей.

- 4. Не створювати зайвих фальшивих потреб.

- 5. Не поспішати.

- 6. Не чинити непотрібні дії.

- 7. Не робити того, що ненависне.

- 8. Не мати очікувань.

- 9. Віддавати перевагу звільненню.

- 10. Жити в теперішньому, а не в минулому чи майбутньому.

- 11. Бути терплячими.

- 12. Не квапитися.

- 13. Бути натхненними.

- 14. Бути співчутливими.

- 15. Знайти задоволеність.

Щодня практикуйте життя без зусиль і ви станете майстром! Починайте з маленької зміни, щоб вам було легко та просто. Деякі з ідей життя без зусиль можуть бути непридатними для вас, це цілком нормально. Не використовуйте ідеї як інструкцію, це переважно збірка порад. Виберіть ідеї, які підходять саме вам. Будьте гнучкими. Прощайте себе. Практикуйте щодня і не бійтеся робити багато помилок. Майстерність вимірюється кількістю зроблених помилок.

ЗАВДАННЯ 1. Практикуйте звільнення від очікувань.

ЗАВДАННЯ 2. Практикуйте уважність, коли хочете, щоб усе відбувалося по-іншому.

ЗАВДАННЯ 3. Практикуйте перетворення скарг на подяки.

ЗАВДАННЯ 4. Практикуйте відступ і звільнення, коли втягнулися у боротьбу.

ЗАВДАННЯ 5. Спробуйте побути водою, пожити без очікуваних результатів і конкретних планів, пристосовуючись до того, що відбувається.

====

У-ВЕЙ

У даосизмі є поняття «У-вей», воно перекладається як «бездіяльність» або «байдикування». Це знання вчить коли треба і не треба діяти. У більшості з нас бездіяльність викликає занепокоєння, ми боїмося її, воліючи «діяти». В цьому полягає причина багатьох проблем у житті: через відчуття дискомфорту в стані бездіяльності ми докладаємо масу непотрібних зусиль.

Чи можна нічого не робити? Навіть коли ми начебто нічого не робимо, ми лежимо, сидимо чи стоїмо. Однак, у нашому розумінні, будь-яка дія має здійснюватися з якоюсь метою та наміром. Що станеться, якщо ми приберемо ціль чи намір? Тоді дія стане непотрібною, а її здійснення - надмірно важким.

Позбавляючись цілей і спрощуючи наміри, ми звільняємося від необхідності виконання багатьох непотрібних дій. Наша культура вимагає продуктивності, зневажаючи лінощі та байдикування. Внаслідок цього ми робимо те, що не потрібно, створюємо випадкові цілі, відчуваючи обов'язок робити це знову і знову, здійснюючи біг по замкнутому колу.