11. ЕНЕРГІЯ. ЧАСТИНА 2

Зміст:

- Вплив почуттів на енергію.

- Зменшення витоків енергії.

- Блокування почуттів забирає енергію.

- Розблокування почуттів.

- Енергія агресії.

====

ВПЛИВ ПОЧУТТІВ НА ЕНЕРГІЮ

Відчуття нестачі енергії - поширена ситуація в наш час. Дуже часто ми відчуваємо, що могли би робити більше, але енергія постійно кудись зникає. Причинами нестачі енергії можуть бути енергетичні дірки, неусвідомлені звичні почуття, які змушують енергію непомітно витікати. Витоки енергії можуть відчуватися як:

- відсутність мотивації;

- лінощі;

- прокрастинація;

- залежність і нав'язливість;

- хтось або щось забирає енергію;

- часті відволікання;

- постійна втома та занепад сил;

- брак сили волі та самоконтролю;

- проблеми з увагою;

- енергетичні вампіри в оточенні (наприклад, вимоглива дитина чи мати, складні клієнти, нестерпний начальник).

Однією з причин витоку енергії можуть бути неусвідомлені звичні почуття:

- образа;

- сором;

- тривога;

- роздратування;

- безпорадність;

- бажання моментальної винагороди.

У будь-якої людини є безліч почуттів, про існування яких вона навіть не підозрює. Ці невиразні змішані почуття приховані в підсвідомості. Вони рідко вириваються назовні, але все одно виявляють себе якимось непрямим способом, який можна визначити. Ми не усвідомлюємо більшу частину наших почуттів, проте вони сильно впливають на життя, самопочуття та енергію.

Серед усіх неусвідомлених почуттів досить багато звичних, які людина переживає частіше за інші почуття. Вони можуть виникати з найменшого приводу і навіть без нього. На ці переживання витрачається енергія. Навчившись помічати та усвідомлювати звичні почуття, можна знайти витоки енергії, а також позбутися їх.

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: БАЖАННЯ МОМЕНТАЛЬНОЇ ВИНАГОРОДИ

Саме бажання моментальної винагороди найшвидше можна виявити, якщо часто виникають лінощі та прокрастинація. Мозку треба регулярно відчувати задоволення від зробленого. При виконанні складної роботи задоволення зазвичай відкладається на тривалий час.

Якщо на додаток до складної роботи у людини ще багато звичних дискомфортних почуттів, мозок починає пошук швидких способів одержати задоволення (наприклад, солодощі, фастфуд, кава, чай, алкоголь, відео, соцмережі, серіали, порно). Мозок намагається отримати швидку винагороду, на яку він не витрачатиме енергію, і поступово відвикає від складних способів отримання винагороди, віддаючи перевагу простим дофаміновим задоволенням. Так виникають і посилюються нав'язливості та залежності.

Наявність великої кількості звичних енергоємних почуттів призводить до нестачі енергії. При недостатності енергії мозок перестає вибирати складну діяльність і не може довго чекати винагороду. В таких випадках винагорода має надходити негайно, або енергія починає зникати ще швидше, а ми відчуваємо фрустрацію (стан невідповідності бажань наявним можливостям).

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: ТРИВОГА

Інколи люди добре приховують тривогу, яка часто стає неусвідомленою. Деякі ознаки:

- Ви ненавидите робити перерви та відпочивати;

- Вам важко сконцентруватися;

- Ви не можете всидіти на місці;

- Ви прагнете заповнити свій час справами.

Тривогу можна виявити, якщо навчитися перевіряти, чи напружені м'язи. Людина з прихованою тривогою часто стискає та піднімає плечі, напружує спину. У неї також може прискорюватися мова, а звук голосу стати вищим.

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: БЕЗПОРАДНІСТЬ

Звичне почуття безпорадності добре знайоме тим людям, поруч із якими знаходяться енергетичні вампіри, неприємні люди. Звичайно, енергію забирають не вампіри. Вона витрачається на звичні почуття, які виникають під час контактування з ними.

При спілкуванні з енергетичними вампірами нам майже завжди важко та неприємно, ми весь час ухиляємося, щоб уникнути негативу. Неприємні люди бувають різні: гнівні, знецінювальні, пасивно-агресивні та інші. Вони завжди викликають негативні почуття (наприклад, агресивність, тривогу, безпорадність). Ці почуття забирають енергію.

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: РОЗДРАТУВАННЯ

Звичне роздратування важко зрозуміти. Про нього кажуть:

- я розмінюю життя на дрібниці;

- я надто багато метушусь;

- у мене дуже багато обов'язків;

- мені бракує часу навіть подумати про щось інше, крім роботи;

- у мене надто безладне життя;

- мені треба організувати своє життя.

Стан звичного роздратування можна описати як багато щоденних дрібних справ чи точок фокусування уваги, на які треба постійно витрачати сили. Звичне роздратування - це відчуття постійної метушні, несвободи, незручності, павутиння, круговерті.

Роздратування виникає, коли ми відчуваємо дискомфорт, незручність, фрустрацію і не можемо позбутися причин, що їх викликають. Роздратування слабше, ніж агресивність. Звичне роздратування можуть викликати найпростіші тригери. Воно може включатися через різні дрібниці, а рівень енергії відразу ж падає.

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: ОБРАЗА

Образу часто вважають інфантильним дитячим почуттям слабкої людини. Багато людей дуже бояться зізнатися собі, що часто ображаються. Енергія витрачається на образи, якщо ви:

- часто подумки виправдовуєтеся, сперечаєтеся, доводите, пояснюєте, пережовуєте події та ситуації;

- заздалегідь сердитеся на інших людей, очікуючи від них нерозуміння, ворожості, байдужості, висміювання, а також уникаєте спілкування з ними;

- часто порівнюєте себе з іншими людьми та вважаєте, що вас недооцінюють;

- думаєте, що гідні кращого життя, ніж ви зараз маєте.

====

ПРИЧИНА НЕСТАЧІ ЕНЕРГІЇ: СОРОМ

Звичний сором часто супроводжує звичну образу, і ці два почуття об'єднуються в одне прикро-соромне («ніхто не любить мене, всі погані, я жалюгідний і недостойний»). Наше суспільство заохочує сором, нас виховують за допомогою сорому, ми часто соромимо один одного в грубій, тонкій, прямій чи непрямій формі.