ДОДАТКИ

Зміст:

- Способи святкування.

- Приклад списку списків.

====

СПОСОБИ СВЯТКУВАННЯ

Придумано багато способів святкувати, щоб закріпити нову звичку в голові. Далі ви знайдете деякі способи святкування. Можете скористатися списком, щоб розглянути різні варіанти та підібрати найкращий для вас.

Варіанти:

- Можно говорити, співати, шепотіти, муркотіти, свистіти, скандувати, декламувати.

- Можна проговорити якусь фразу, слово, відривок із пісні або вірша.

- Сказати можно вголос чи подумки.

- Сказати можно собі, в дзеркало, іншій людині, тварині, предмету.

- Сказати можно звичайним чи смішним голосом.

- Можна уявити щось приємне.

- Можна здійснювати якісь переможні жести чи рухи.

- Можна здійснити переможні рухи, а потім сказати чи уявити щось приємне.

===

ФРАЗИ:

- Так, мені це вдалося.

- Ось так і треба!

- Я це зробив!

- Оце молодчина!

- Так, мені добре вдалося.

- Гарна робота!

- Так, мені це вдалося!

- У мене все вийшло!

- Я в захваті!

- Я святкую прекрасні часи, ура!

- У мене чудово виходить...

- Дякую Тобі, Господи.

- Я на правильній дорозі!

- Та-а-а-а-ак!

- Добре спрацьовано!

- Ябба дабба ду!

- Так!

- Перемога! 

- Круто!

- Із цим розібрався.

- Добре!

- Ура! Ура! Ура! 

- Гол!

- Юху! Юху! 

- Я так пишаюсь!

- Успіх! Рівних мені немає ніде!

- Я чудово працював!

- Вау. Це було чудово!  

====

СКАЗАТИ ТА ДІЯТИ:

- Скажіть щось, переможно піднявши кулак вгору.

- Підніміть руку вгору і скажіть щось.

- Підніміть кулаки вгору і скажіть щось.

- Стисніть руки в кулаки та скажіть щось.

- Скажіть щось і клацніть пальцями.

- Скажіть щось і покивайте головою.

- Підніміть руки вгору і скажіть щось.

- Видихніть і скажіть щось.

- Скажіть щось і підніміть руки, як рефері.

- Широко посміхніться та скажіть щось.

- Зробіть знак перемоги (V двумя пальцями) та скажіть щось. 

- Подивіться в дзеркало та скажіть щось.

- Скандуйте якусь фразу та рухайтесь в переможному танці.

====

ПЕРЕМОЖНІ РУХИ:

- Відстукайте веселий ритм по стіні або столу.

- Непомітно кивніть головою.

- Удайте, що ви відбили м'яч на середину поля.

- Широко посміхніться.

- Підніміть два великі пальці вгору.

- Намалюйте веселу усмішку та відчуйте цю емоцію.

- Трохи помасажуйте собі плечі та шию.

- Трохи потанцюйте.

- Підкиньте уявне конфетті.

- Усміхніться собі в дзеркалі.

- Складіть долоні разом перед собою на знак подяки.

- Поставте руки на боки та вип'ятіть груди.

- Гордо крокуйте по кімнаті.

- Тричі злегка стукніть себе кулаком в груди.

- По черзі піднімайте вгору кожен кулак.

- Виконайте святковий танець.

- Подивіться на щось яскраво-жовтого (або іншого) кольору.

- Радісно потріть долоні.

- Вдарте кулаком об кулак і «вибухніть» обидва кулаки.

- Клацніть пальцями.

- Підніміть підборіддя та посміхніться вдалину.

- З гордістю струсіть невидимі порошинки з плечей.

- Трохи поплескайте в долоні.

- Зупиніться, глибоко вдихніть і порадуйтеся успіху.

- Декілька разів підніміть великі пальці вгору.

- Пострибайте з піднятими руками.

- Станьте в позу бодібілдера.

- Декілька секунд потримайте пальці, як йог.

- Понюхайте квіти, які недалеко від вас.

- Граціозно вклоніться.

- Дайте «п'ять» своїй дитині.

- Дайте собі «п'ять».

- Станьте в позу каратиста.

- Погладьте себе по голові.

- Кілька разів клацайте пальцями.

- Надішліть повітряний поцілунок.

- Засмійтеся вголос.

- Зробіть танцювальний поворот.

- Станьте в позу Супермена.

- Постукайте себе в груди.

- Станьте в позу Усейна Болта.

- Уявіть, що у вас є собачий хвіст, і радісно ним покрутіть.

- Підніміть кулак вгору, а потім вклоніться.

- Дайте «п'ять» своєму відображенню у дзеркалі. 

====

УЯВИТИ:

- Уявіть, як мама вас міцно обіймає.

- Уявіть, як відкриваєте красивий подарунок на знак подяки.

- Уявіть, як для вас спалахують феєрверки.

- Подумайте про улюбленого вчителя, який сказав вам щось приємне. 

- Подумайте про найкращого друга, який радіє за вас.

- Уявіть, як біля вас реве натовп.

- Уявіть, як викладач вручає вам нагороду.

- Подумайте про те, як дитина вам усміхається.

- Уявіть, як ваш батько каже щось приємне. 

- Уявіть смак шоколаду.

- Уявіть звук фанфар.

- Уявіть, як вам повідомляють, що ви отримали виграш.

- Уявіть, як вам аплодує повна зала.

- Уявіть своє обличчя, коли вітаєте дорогу людину.

- Уявіть собі, що ви на своєму улюбленому пляжі.

- Уявіть звук ігрового автомата, коли випадає виграшна комбінація.

- Уявіть, як вас обіймає дорога вам людина.

- Уявіть сяючу ауру навколо себе.

- Вдихніть та уявіть, як енергія входить у вас.

- Згадайте приємне відчуття, яке буває, коли ви зі своїм собакою (чи кішкою).

- Уявіть, як усередині вас щось усміхається.

- Широко розкиньте руки та уявіть, як ви радієте життю.

====

ПРИКЛАД СПИСКУ СПИСКІВ

- Список справ, які ви бажаєте зробити.

- Список людей та організацій, яким ви бажаєте допомагати.

- Список книг, які ви хочете прочитати.

- Список фільмів, які ви хочете переглянути.

- Список аудіокниг, які ви хочете послухати.

- Список покупок, які ви хочете зробити.