Розділ 20. Втрата ідентичності: хто я без нього?

Аб'юз — це не тільки контроль над вашими діями, а й поступове стирання вашої особистості. З часом, у стосунках з аб'юзером ви втрачаєте свої інтереси, хобі, думки, друзів і навіть своє унікальне "я". Цей розділ присвячений болісному процесу втрати ідентичності та тому, як це відчуття "втраченого себе" стає однією з найсильніших перешкод на шляху до звільнення.

1. Поступове стирання меж
Цей процес починається непомітно, під маскою "турботи" та "справжньої близькості".
 – "Ми єдине ціле": Аб'юзер з самого початку може наполягати на тому, що ви — "одне ціле", що у вас не може бути секретів чи особистого простору. Він може вимагати паролі від ваших соціальних мереж, читати ваші повідомлення. Спочатку це може здаватися як "глибока довіра", але насправді це є початком контролю, який стирає ваші особисті межі.
 – Критика хобі та інтересів: Аб'юзер може знецінювати ваші хобі, називаючи їх "дитячими" або "марною тратою часу". Він може висміювати ваші улюблені фільми чи музику. Згодом ви самі починаєте вірити, що ваші інтереси не варті уваги, і поступово відмовляєтеся від них. Ваше життя починає обертатися лише навколо його потреб і занять.
 –Ізоляція: Ця тема доповнює попередні розділи. Аб'юзер ізолює вас від друзів та родини, критикуючи їх. В результаті, ви залишаєтесь без зовнішньої підтримки, і єдиною "реальністю" для вас стає його думка.

2. Віддзеркалення партнера: ви стаєте його копією
Зіткнувшись з постійним знеціненням, ви починаєте шукати схвалення. Один із способів — це повністю прийняти його погляди на життя.
 – Заміна власних думок: Спочатку ви могли мати власну думку щодо політики, мистецтва чи суспільних проблем. Згодом, щоб уникнути конфліктів, ви починаєте повторювати його погляди. Ваші власні переконання зникають, замінені його.
 – Зміна зовнішнього вигляду: Аб'юзер може критикувати ваш одяг, зачіску, вагу. З часом ви починаєте змінювати свою зовнішність, щоб відповідати його ідеалу. Ви більше не обираєте одяг, що вам подобається, а той, який отримає його схвалення.

3. Внутрішній конфлікт: хто я насправді?
У якийсь момент ви можете відчути, що дивитесь на себе в дзеркало і не впізнаєте відображення. Це відчуття порожнечі та розгубленості є найгіршим наслідком втрати ідентичності. Ви починаєте запитувати себе: "Які мої улюблені пісні?", "Що я люблю робити, коли я сама?", "Які мої мрії та цілі?". І не можете відповісти на ці запитання, тому що ваші відповіді були давно стерті.

Історія Олени
Коли Олена зустріла Сергія, вона була жвавою, багато спілкувалась з друзями та захоплювалась малюванням. Сергій був "проти" її захоплення: "У тебе немає таланту, ти просто марнуєш час". Згодом Олена закинула малювання. Коли вона зустрічалася з подругами, Сергій телефонував щопівгодини, а потім дорікав їй, що вона "знову пліткує". Поступово Олена почала віддзеркалювати його думки про своїх друзів і про себе. Вона перестала спілкуватися з ними і перестала бути собою. Через три роки вона відчувала порожнечу, дивлячись на старі фотографії. Вона не могла згадати, ким була раніше, і вірила, що її "справжнє я" — це лише та людина, яку хотів бачити Сергій.

Запитання для саморефлексії:
 Якими були ваші інтереси до стосунків? Чи займаєтесь ви ними зараз?
 Чи доводиться вам приховувати свої справжні думки або почуття?
 Чи відчуваєте ви, що ваше життя повністю залежить від його настрою та бажань?

Втрата ідентичності — це прямий наслідок аб'юзу. Але усвідомлення цього — перший крок до того, щоб повернути собі власне життя.