Слухай тишу

Так як я здогадуюсь що кожен хто читає подібну бурду - короче такий же тривожнік як і я, тож ловіть лайфхак!

Дипресія, панічні атаки, психосоматика напруженого тіла - це все про мене. можно читати тонни літератури, де буде попланово написано в яких саме відчуттях ти помиляєшся, але...

Чим більше ти шукаєш причину своїх невдач - тим більше ти закопуєшся в тисячі нав'язливих думок, які згодом просто зведуть тебе з розуму. Це замкнуте коло між тим як потрідно вчинити і тим чого ти не можеш цього зробити.

Що робити?

Вийди з кімнати! Знаєте як пояснюють що нав'язливі думки це як маленькі листки для нотатків, які просто обліпили всю кімнату і вас, вони літають навколо і неможливо їх зібрати до купи. Там де зібрав два, з'явились двадцять два. Так от! Кажуть вийди з кімнати та нехай усі листи вгамуються та вляжуться, тоді мовляв можно все зібрати! 

Ха-ха! Вони просто не розуміють тривожників!!!

Ми не можемо вийти зі своєї голови, як би не намагалися. Думки просто не розуміють як це вийти і не думати.

Тож слухай! Ви чули той звук в тік-токові, для відпочинку від думок? Допоміг?

Мені допоміг! Але тільки на той час поки ти його слухаєш, відразу розслаблюється тіло і уходе напруга з голови. Що робити весь інший час? Ходити в навушниках? Не варіант, можно взагалі випасти з життя. Поки я шукала варіанти як слухати цей звук як найчастіше, мені прийшло осяяня! Цей звук ЗАВЖДИ з нами. Це той самий звук абсолютної тиші, що завжди переслідує нас! Вимкни всі гаджети, закрий усі вікна щоб не було відволікаючих звуків,бажано бути на самоті вдома або в кімнаті. Ти відразу почуєш як дзвінко дзижчить тиша! Саме цей звук ти намагаєшся заглушити шумом на фоні, без якого тривожнікам важко розслабитись та заснути.Це саме той пронизливий, приголомшливий, нав'язливий звук який дзижчить у наших вухах! 

Навіщо він нам потрібен?

Як тільки ти помітив що деструктивні думки поглинають твоє усвідомлення - почни зусереджуватися на цьому шумові в голові. Доведецься напружитись щоб почути його, але в цю хвилину ти тренуєш свій мозок зусереджуватися на конкретній справі. Це дуже підступний звук, він намагається сховатися від тебе кожну секунду, саме ту мить коли до свідомості протискується люба думка - все..ти загубив цей звук! Ти вчишся свідомо відкидати думки які тобі не потрібні і очищати свідомість від зайвого сміття. Я навчилась не тільки ловити цей звук, а й утримувати на ньому свою увагу достатньо довго. Це не просто! Але коли ти цього доб'єшся та навчишся розслабляти тіло у цей момент - ти вже на пів шляху до одужання від тривожності.

Раніше у мене було дві, три панічні атаки в день - сьогодні одна за три доби. Як для мене це чудовий результат і це тільки початок моєї практики!

Відкрию маленьку таємницю! Освоївши цю практику - ти помітиш як навколо почнуть відбуватися дива!

Ти почнеш помічати які підказки дає тобі всесвіт)