Зміст. Передмова

Зміст

Передмова.

Розділ 1. Що таке нарцисизм?. 

Визначення та історія терміну. Досліджуємо, як слово "нарцисизм" стало модним. 

Сучасне розуміння нарцисизму. 

Психологічні та соціальні аспекти.. 

Від здорового самолюбства  до "ого, який я класний!". 

Розділ 2. Внутрішній світ нарциса. 

Психологічні характеристики. 

Що робить нарциса таким особливим? Всі ці маленькі, але такі важливі риси. 

Як нарцис бачить себе: найчарівніший з усіх і про оточуючих: "А хто всі ці люди?". 

Причини формування нарцисизму. 

Роль сім'ї та соціального оточення. "Тільки я важливий, всі інші - декорації". 

Основні аспекти при вихованні  "Золотої дитини": 

Особисті, культурні і суспільні фактори впливу. 

Нарцисичний емоційний "перформанс" 

Розділ 3: Вплив нарцисизму на життя. 

Особисті стосунки.. 

Дружба з нарцисом.. 

Кохання та довготривалі стосунки.. 

Сімейні стосунки: мої потреби важливіші за твої 

Професійна діяльність. 

Нарцис на роботі: кар'єрний зліт чи зліт на нерви колег?. 

Як нарцисичні лідери керують командами. "Слухайте мене, я знаю, що роблю". 

Нарцисизм в своїх крайніх та жахливих проявах. 

Розділ 4. Розпізнавання нарцисизму в собі 

Саморефлексія та самоаналіз. Дзеркало, дзеркало на стіні: як розпізнати нарциса в собі?  

Ну ось, нарешті я зрозумів, що нарцис. Що далі?. 

Випадки, як герої боролися зі своїм нарцисизмом (і виграли). 

Розділ 5. Шляхи до самовдосконалення. 

Методи та техніки саморозвитку. 

Психотерапія та консультування: коли навіть нарцису потрібен порадник. 

Вправи для самопізнання "Чи ви досить чудові? Звісно, що так!". 

Цікаві та аж надто  досконалі нарцисичні практики. 

Розвиток емпатії 

Вправи для покращення здатності до співпереживання. Так, навіть нарцис може вчитися співчуттю. 

Важливість слухання та розуміння інших: слухати – це мистецтво. 

Розділ 6: Побудова здорових стосунків. 

Як покращити взаємодію з оточуючими.. 

Комунікативні навички – говорити не лише про себе.

Розв'язання конфліктів та конструктивний діалог. "Ми можемо це обговорити, якщо я буду головним". 

Прощавай  нарцисе. "Дякую за страждання, але далі я сама". 

Зробити крок для прийняття успіхів інших. Приємно бачити, що хтось нарешті зрозумів, як правильно наслідувати мій приклад. 

Сприйняття критики. 

Як навчитися приймати зворотний зв'язок без образи. "Критика – це теж увага, так?"  

Розвиток здорової самооцінки: "Любити себе ще більше, але розумно". 

Висновок. 

Ресурси та література. 

Контакти та подяки (Подяка всім, хто допомагав у написанні книги: і, звісно, мені самому).

Передмова

Передусім я хочу подякувати своїй дружині. Вона, незважаючи на те який я був з нею неправий та нестерпний, знаходила в собі мотивацію кохати та підтримувати мене. Дякую, люба, за всі наші роки.

Будемо відвертими: саморозвиток – не такий вже і захоплюючий процес. Якщо взяти результат, то так – то є супер, що я зміг всього досягти. Але процесс…  Порпатися у своїх слабкостях, аналізувати свою поведінку,  визнавати  свої помилки та працювати над собою – завдання не те щоб легеньке. В цьому процесі мені завжди на допомогу приходила та приходить самоіронія. Вона, без сумніву, додає легкості, допомагає в моменти, коли дуже хочеться себе пожаліти, і робить процес менш схожим на похід до стоматолога. Сміх, як хороша анестезія робить цей процес приємнішим. І це чудовий шанс побачити ситуацію  під новим кутом і  розрядити напругу та серйозність, якої так достатньо всюди. Як казав відомий класик: “Посміхаючись, людство розлучається зі своїм минулим”, що робить це минуле не таким вже й важливим, за що так треба відчайдушно триматися.