День 111 (18 червня 2026)

Сьогодні в нас із чоловіком спільний вихідний. Поки він зранку гуляв із Гєрою, я, як завжди, часу не гаяла: швиденько прибрала, закинула в машинку прання, приготувала сніданок для нас і підготувала їжу для тварин.

Зараз я пишу щоденник уривками, бо вийшла на підробіток — через це не завжди є час або просто бажання сідати за комп’ютер, особливо коли день видається напруженим. Але зараз випало кілька вихідних, тож треба все занотувати.

Після сніданку ми вирушили на наші традиційні тижневі закупки, які зазвичай робимо по четвергах. Закупилися, а на суботу ще додатково планую з'їздити в супермаркет, щоб придбати продукти суто для своєї системи, бо вже все закінчується (те, що можна купити біля дому, я потроху підкупляю в процесі). Сьогодні, до речі, взяла собі баночку безалкогольного пива — думаю, раз на місяць побалувати себе не завадить і на схуднення ніяк не вплине.

Мій раціон на сьогодні:

• Сніданок: (наша системна класика — зазвичай це або каша з висівок, або вівсяномлинець, або хліб із висівок, до якого додаю що завгодно: намазку з яєць та тунця, крем-сир із лососем, котлетки чи просто ковбасу).
• Вечеря (запланована): смажені курячі стейки, молода картопелька та мій фірмовий салат а-ля морква по-корейськи (зробила його взагалі без олії, з усіма іншими інгредієнтами — вийшло неймовірно смачно!).

Загалом особливих пригод немає, усе йде своїм чередом. Намагаюся готувати на вечерю так, щоб враховувати побажання кожного з нас, але головне — не суперечити системі.

Зараз я вже чітко відчуваю себе набагато легшою, і дзеркало щиро радує тим, що я в ньому бачу. А ще помітила класну річ: завдяки щоденним вправам, коли я вирівнюю спину, живіт уже автоматично підтягується. І це нехай маленьке, але дуже вагоме досягнення! Попереду ще багато роботи над собою, але я вже бачу реальні результати й продовжую цей шлях із величезним задоволенням.