День 13. Результативний (9 березня 2026 року)

Ранок видався клопітким: чоловік усе-таки розхворівся, температура піднялася, а кашель посилився. Довелося брати ситуацію у свої руки. Спочатку — традиційний вигул собаченьки, потім швидкий сніданок, і ми вирушили до поліклініки: чоловік — «здаватися» лікарям, а я — за довгоочікуваними результатами аналізів.

Результати мене щиро порадували. Майже все в межах норми, включно з гормонами. Звісно, є свої нюанси — відгомони мого передноворічного зриву, але головне, що все це можна виправити. До ендокринолога я ще не потрапила, але, судячи з цифр, моїм наступним пунктом призначення стане трихолог. Будемо рятувати волосся прицільно, спираючись на факти.

Після поліклініки влаштували невеликий рейд магазинами, поповнили запаси продуктів. У планах на завтра — спекти заливний пиріг із капустою та м'ясом, рецептом якого я обов'язково поділюся.

Саме день минув мирно і спокійно. На обід я із задоволенням доїла залишки рибного холодцю і побалувала себе домашнім «десертом» — сирковою масою. Спорудила її на швидку руку з сиру, грецького йогурту (1,6% жирності) та цукрозамінника. Вийшло неймовірно ситно і смачно!

Вечеря планується стабільна: сім'я доїдає плов, а я — свою законну кашу з висівок зі шлуночками. Як святкове доповнення приготую для своїх салат із плавлених сирків, яєць та консервованого тунця.

Вкотре переконуюся: на правильному харчуванні можна і треба їсти досита. Головне — суворо дотримуватися своєї норми жирів, не опускатися нижче планки по білках і ніколи не забувати про овочі. Коли в тарілці лад, тоді й у результатах аналізів — норма.