ПІСЛЯМОВА

ПІСЛЯМОВА

Любі друзі, загалом увесь цей викладений матеріал, що ляг у цю невеличку за змістом книжку, автор підбирав з різних джерел і виключно для своїх звідин та життєвих потреб. Пройшли роки і ця книга, практично дотримуючись хоча б частково цих засад, визріла. Тому уся інформація що є тут, перевірена часом і особисто. Аюрведа - це досить практичний інструмент на шляху здорового способу життя та довголіття. То ж я настійно рекомендую, хоча б ознайомитись із її віковими засадами, які протягом тисячоліть є змістовно дієвими. 
Все більше людей у наш час намагаються жити за законами природи, правильно харчуватись, займатися фізичними тренуваннями, позбавитись шкідливих звичок, оскільки на сьогодні незаперечним є факт, що кожна людина несе індивідуальну відповідальність за стан свого здоров’я, тривалість і якість життя.
Аюрведа навчає, що більшість причин усіх хвороб — нестача мудрості. Це поняття в Аюрведі означає не просто обмеженість знань чи нездатність людини до точного словесного формулювання думок, а недостатнє розуміння природної гармонії життя і того, як до нього пристосуватись, існування поза гармонією з природою. Основними засобами лікування та профілактики в Аюрведі є режими харчування, дієта та фітотерапія, а також масажні, очисні та відновлювальні процедури. Істинне розуміння Аюрведи починається з усвідомлення того, що меж між внутрішнім і навколишнім світом не існує. За канонами Аюрведи, людині, яка правильно харчується, ліки не потрібні, а людині, яка харчується неправильно, ніякі ліки не допоможуть. Аюрведа рекомендує декілька правил, які корисні для всіх: слід споживати лише натуральну їжу, пити чисту воду, дотримуватись режиму харчування; їжа повинна бути свіжоприготовленою, теплою, відповідати конституції людини та сезонові; споживати їжу бажано свідомо, з повною концентрацією уваги на цьому важливому фізіологічному процесі. 
181

Після їди необхідно спокійно посидіти 5…15 хвилин для нормального початку травлення. Аюрведа декларує, що їжа, окрім поживних речовин, дає людині енергію (Прану). Кількість Прани залежатиме від якості та свіжості продуктів і приготованих із них страв.
Важливим чинником є і настрій людини, яка готує їжу: готувати її потрібно з добрими думками і чистим серцем. Таким чином, найбільш ефективним, простим, доступним і дешевим методом оздоровлення населення України є використання аюрведичних принципів, які адаптовані до умов України і поєднують у своєму підході давню мудрість із науковими знаннями.
В аюрведичній практиці широко застосовуються різноманітні масла на основі так званого масла Ґі(Гхі). Вони є ефективними тоніками для нервів, живлять мозок і нервову тканину. Масло Ґі чудово поєднується з гіркими травами, посилюючи їхню дію; більшість гіркот і зміцнюючих нервову систему засобів набувають додаткової цілющої сили, якщо готувати їх із маслом Ґі. А насправді це чудодійне масло відоме у нас під назвою «топлене масло», і його дуже легко приготувати в домашніх умовах зі звичайного несоленого вершкового масла. А відомий в Аюрведі «йогівський чай» теж досить доступний: до його складу входить свіжонатертий корінь імбиру, цільне насіння кардамону та гвоздики, паличка кориці, тобто все те, що є в кожного на кухні.
Висновки
Аюрведа — це традиція, яку можна і потрібно плідно використати в умовах найрізноманітніших культур, у тому числі в Україні. Аюрведа — найдавніша система профілактики та лікування хвороб, разом із тим вона вічно юна і вічно розвивається. Сьогодні на черговому етапі свого розвитку Аюрведа успішно адаптується до умов сучасного європейського світу. І якщо колись буде створено універсальну планетарну медицину, яка об’єднає найкращі досягнення медичних надбань усіх країн Сходу і Заходу, то, безумовно, Аюрведі належатиме чільна роль. Сучасна фізіологія та біохімія підтверджують справедливість і дієвість аюрведичних уявлень про механізми регуляції функцій 
182
організму людини засобами раціональної індивідуальної
дієти, траволікування, використання йоги, масажів і неодмінної присутності в нашому житті високого духовного змісту. Вчення Аюрведи прагне привести фізичне тіло людини і його відчуття в гармонію з навколишнім світом та космічною свідомістю — першоджерелом усього створеного. В цій єдності — запорука індивідуального здоров’я, життєвого благополуччя і творчого росту. В Аюрведі велика увага приділяється самовдосконаленню, і всі профілактичні та лікувальні заходи спрямовані на те, щоб сприяти прогресові у духовному житті. Аюрведа дає знання не лише про те, як лікувати хвороби, а й про те, як різні аспекти життя можуть допомагати чи шкодити духовному зростанню. Аюрведа — це мистецтво життя, мистецтво жити краще і довше. І вона пропонує передусім ті знання про природу, які найбільш істотні з цієї точки зору. Мистецтво використання рослин є однією з складових аюрведичних знань, оскільки основне джерело життєвої енергії на Землі — це Сонце. І сонячну енергію ми можемо використовувати лише опосередковано, через рослини. Аюрведа пропонує багато режимів, спрямованих на досягнення гармонії з зовнішнім світом. Вони включають неквапливе вживання їжі у спокійній обстановці, арома і кольоротерапію, ранкову гімнастику, натирання маслами, медитацію, йогівські вправи та багато іншого. Творче використання принципів Аюрведи, її адаптація до наших умов життя, клімату, системи харчування допоможе відродити свої стародавні традиції і збудувати нову оздоровчу систему, в якій об’єднується давня мудрість із новітніми досягненнями науки і медицини.

Івано-Франківськ 2012

183