30 днів турботи про себе
День 25. Спокійний ранок
Ранок задає тон усьому дню. Не обов’язково починати його з поспіху, тривоги чи списку справ. Тобі не потрібно одразу «вмикатись» у світ. Сьогодні дозволь собі прокинутись повільно.
Без різких рухів. Без тиску. Просто відчуй, що ти є — і цього вже достатньо. Спокійний ранок — це не розкішний максимум, це турбота про себе.
🪷Практика на сьогодні 🪷
• Прокинься на кілька хвилин раніше, але не для справ — для себе.
• Зроби перший ковток напою усвідомлено.
• Зверни увагу на світло, тишу, своє дихання.
Питання для себе ✍️
Що допомагає моєму ранку бути спокійнішим?
Афірмація🪽
Я дозволяю собі починати день у спокої.
(Поділись своєю думкою)
Відредаговано: 03.02.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
