30 днів турботи про себе
День 23. Бути тут і зараз
Сьогодні спробуй відчути момент, в якому ти є. Не думати про минуле. Не хвилюватися про майбутнє. Бути тут і зараз — це дозволити собі спокій у тілі і голові.
Це помічати дрібниці, які зазвичай проходять повз: світло сонця, звук пташки, тепло чашки у руках. Світ часто вимагає швидкості й планів. Але сьогодні твоє завдання — не бігти. Просто відчуй себе живою у моменті.
🪷Практика на сьогодні 🪷
• Зроби одну справу повільно, усвідомлено.
• Зверни увагу на те, що відчуває твоє тіло.
• Подивись навколо і поміти хоча б один приємний дрібний момент.
Питання для себе ✍️
Що я можу помітити тут і зараз, що робить мій день яскравішим?
Афірмація 🪽
Я живу цим моментом і помічаю красу навколо себе.
( може ти зробиш мій день приємнішим, такою дрібницю: лайк, комент)
Відредаговано: 03.02.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
