30 днів турботи про себе
День 10. Співчуття до себе
Сьогодні спробуй подивитись на себе з теплом. Не з вимогами. Не з осудом, а з розумінням. Я знаю – це може бути важко.
Ти не завжди сильна. І не мусиш бути. Ти вчишся, падаєш, піднімаєшся — як жива людина. Співчуття до себе — це не жалість. Це визнання того, що тобі іноді важко. Ти пройшла більше, ніж здається. І заслуговуєш на м’якість, а не на покарання.
Сьогодні будь до себе такою, якою була б до близької людини у складний день. Не треба ненавидіти себе за помилку, треба зрозуміти всі ми посиляємось.
🪷Практика на сьогодні 🪷
• Замість самокритики скажи собі: «Мені зараз непросто"
• Дозволь собі підтримку, а не тиск.
• Зроби щось заспокійливе лише для себе.
Питання для себе ✍️
Як я можу проявити до себе більше співчуття саме сьогодні.
Афірмація 🪽
Я ставлюсь до себе з розумінням і теплом.
(На випадок, якщо тобі цього не кажуть. Ти молодець, ти важлива, колись точно буде біла смуга)
Відредаговано: 14.01.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
