30 днів турботи про себе
День 9. Сказати "ні"
Сьогодні дозволь собі сказати «ні». Без пояснень. Без виправдань. Без відчуття провини. «Ні» — це не грубість. Це межа. Це спосіб подбати про себе.
Ти не зобов’язана бути зручною для всіх. Не зобов’язана погоджуватись, коли всередині опір. Не зобов’язана жертвувати собою, щоб когось не засмутити. Ти зобов’язана бути щасливою, вільною і якщо для цього треба сказати ні. То welcome.
Коли ти кажеш «ні» іншим — ти кажеш "так" собі.
🪷Практика на сьогодні 🪷
• Зверни увагу, де ти хочеш сказати «ні», але мовчиш.
• Дозволь собі хоча б одну відмову сьогодні.
• Якщо складно — почни з малого.
Питання для себе ✍️
У яких ситуаціях мені найважче сказати «ні» — і чому?
Афірмація 🪽
Я маю право сказати «ні» без почуття провини.
(Вдячна, за те що ця книга у вас в бібліотеці)
Відредаговано: 16.01.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
