30 днів турботи про себе
День 5. Я маю право на свої почуття
Сьогодні не потрібно нічого приглушувати. Не потрібно бути зручною. Не потрібно робити вигляд, що «все нормально», якщо це не так.
Те, що ти відчуваєш, має значення. Навіть якщо інші цього не розуміють. Навіть якщо ти сама не можеш це пояснити. Радість не треба виправдовувати. Смуток не треба ховати.
Втома не робить тебе слабкою. Почуття не бувають неправильними. Вони просто є. Сьогодні дозволь собі відчувати. Без осуду. Без заборон. Знаєш можна порадіти навіть тому, що випили смачну каву, або смачно поїли.
🪷 Практика на сьогодні 🪷
• Назви собі одне почуття, яке відчуваєш зараз.
• Дозволь йому бути хоча б кілька хвилин.
• Не намагайся одразу це «виправити».
Питання до себе ✍️
Які почуття я найчастіше забороняю собі проживати?
Афірмація 🪽
Я дозволяю собі відчувати те, що відчуваю.
(Можливо ви посміхнулися, коли читали?)
Відредаговано: 14.01.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
