30 днів турботи про себе
День 4. Відпочинок без провини
Сьогодні дозволь собі відпочити без пояснень. Без виправдань. Без думки, що «треба було зробити більше».
Відпочинок — це не нагорода за втому. Це потреба. Ти не мусиш заслужити право на паузу. Світ не зламається, якщо ти зупинишся. А от ти можеш зламатися, якщо ніколи цього не робити. Іноді треба послати все далеко, від себе. І просто полежати.
Сьогодні вибери себе. Навіть якщо це всього на кілька хвилин.
🪷 Практика на сьогодні 🪷
• Зроби паузу і нічого не роби 10 хвилин.
• Відклади телефон хоча б на трохи.
• Дозволь собі відпочинок без внутрішніх докорів.
Питання до себе ✍
Чому мені важко дозволяти собі відпочивати без провини?
Афірмація🪽
Я дозволяю собі відпочинок. Мені не потрібно за це виправдовуватись.
(Дайте зірочок, будь ласка)
Відредаговано: 16.01.2026
Рекомендації книг, Промокоди і Знижки
Підпишись на канал Букнет в Телеграмі і слідкуй за повідомленнями
