30 днів турботи про себе

День 2. Прислухатися до свого тіла

Сьогодні спробуй бути трохи уважнішою до свого тіла. Воно завжди з нами говорить, але ми не завжди маємо час слухати.

Втома, напруга, важкість або навпаки — легкість і тепло — це не вороги. Це сигнали. І турбота про себе починається не з ігнорування, а з прийняття.

Тіло не вимагає ідеальності. Йому достатньо уваги. Сьогодні – просто помітити його.

🪷Практика на сьогодні🪷

• Запитай себе: як я почуваюсь у тілі прямо зараз?

• Зроби легке потягування або повільну прогулянку.

• Випий води, усвідомлено, без поспіху.

Питання для себе ✍️

Які сигнали моє тіло подає мені найчастіше — і чи дозволяю я собі їх чути?

Афірмація🪽

Я слухаю своє тіло і дбаю про нього з любов’ю.

(Як вам? буду вдячна за лайки)

Подобається

Відредаговано: 15.01.2026