30 днів турботи про себе

День 1. Не спіши

Сьогодні не потрібно бігти. Не потрібно встигати більше, ніж можеш. Не потрібно бути сильнішою, найкращою чи зібранішою, ніж ти є зараз.

Ми так звикли жити в напрузі, що інколи навіть не помічаємо, як затримуємо подих. А турбота про себе починається саме з цього – з дозволу видихнути.

Сповільнити – це не про лінь. Це про повагу до себе. Про вибір жити трохи м'якше. Сьогодні дозволь собі просто бути. Без поспіху. Без тиску.

🪷Практика на сьогодні 🪷

• Зроби 5 повільних глибоких вдихів і видихів

• Зроби одну справу сьогодні без багатозадачності

• Зупинись на хвилину й відчуй своє тіло

Питання для себе ✍️

Що у моєму житті змушує мене поспішати – і як я можу трохи сповільнитись вже сьогодні?

Афірмація🪽

Я дозволяю собі сповільнитись. Мені можна

PS (Якщо цей текст відгукнувся — буду рада вашим відчуттям у коментарях 🤍)

Подобається

Відредаговано: 15.01.2026