Залежність

Залежність буває різна чи то алкогольна, чи нікотинова, чи від думки інших людей. І що з цього гірше? Будемо думати...

Жила-була дівчинка 1...

І як багато хто з залежних, вона на відріз відмовлялася визнавати проблеми з алкоголем. Вона вважала, що усього лиш відпочиває, розслабляється після роботи, після важкого робочого дня. Їй завжди чомусь здавалось, що вона вживає усього лиш пару келихів вина за вечір. І навіть не помітила як їх кількість почала збільшуватися. Близькі почали робити дівчинці зауваження, але вона завжди відмахувалась та починала усіх переконувати, що вона вживає рідко і потрошки. Минали роки, а ситуація була незмінна. І ніхто не міг її переконати, не те,щоб зовсім кинути, а хочаб зменшити кількість вживаного.На всі прохання та зауваження відповідь була одна :" Та я рідко ж! Та й трошки! І взагалі мені треба просто розслабитись. На мене це погано не впливає..." От тільки чомусь вона зовсім не помічала, що через день іде додому п'яна...

Жила -була дівчинка 2...

І вона вважала,що в неї почалися проблеми з алкоголем. Був в неї такий період життя коли вона майже не обходилась без алкоголю. Згодом вона почала помічати,що зранку не може нормально встати з ліжка. І було не важливо випила вона вечором тільки келих вина чи пляшку. Спочатку вона не дуже серйозно до цього ставилась. А потім почала помічати , що з її життя почав зникати час. Вона нічого не встигала. Навіть після випитого келиху вина голова гуділа так, що навіть руки не піднімалися до роботи. Через деякий час їй це набридло і в один прекрасний день вона прокинулась і вирішила, що все! Досить! Досить псувати собі життя.. І дівчинка вже не вживає алкоголь продовж трьох років. Ні в якому вигляді. Що саме цікаве , ніякої ломки в неї не було. Вона не страждала, а навпаки почала дихати. Правда тепер вона алкоголь не переносить навіть на запах. Ну не подобається їй, викликає відразу. Дівчинка лиш шкодує за втраченим часом.Треба було зробити це раніше.

Жила-була дівчинка 3...

Була і є в неї залежність від куріння. І зараз вона з цим боротися не хоче. Напевно це єдине, що її може заспокоювати в цей час. Вона визнає, що має погану звичку, але хто їх ( ті погані звички) не має? Єдине, що вона намагається не дуже заважати людям своєю звичкою. Вдома вона не палить, а на вулиці завжди знаходить обі якийсь куточок, щоб викурити цигарку і при цьому нікому не заважати.

Жила-була дівчинка 4...

І вона дуже була залежна від думки інших. Якщо вона,щось казала і з нею не погоджувались, вона моментально міняла свою думку. Підлаштовувалась під оточуючих. Їй сподобалася сукня, але хтось скривився, все ця сукня автоматично страшна. Якщо їй сказали,що вона не так щось робить - істерика, паніка. І завжди вона думала про те, а що ж скажуть люди. Навіть, якщо це були незнайомі люди, які не побачать більше її у своєму житті. І вже дійшло просто до того, що дівчинка просто не мала власної думки, загубила себе. Вона постійна хвилювалась, що думає щось не те, робить, щось не те. Ледь не довела себе до нервового зриву. Але нічого з цим не збирається робити, бо інакше не вміє. І здається, навчитись вона не хоче. Їй так зручно.

Залежність - це гостра, набута потреба здійснювати якісь дії або вживати речовини. залежність виникає тоді, коли залежна людина  отримує емоційне задоволення або полегшення від якогось процесу, дії, речовин. Згодом залежність витісняє собою попередні пріорітети вашого життя. І спосіб досягнення потреби стає найважливішим. Залежність буває як алкогольною, наркотичною, нікотиновою так і поведінковою, емоційною, фізичною. 

Коли людина не отримує щось, що їй дуже хочеться, те від чого вона залежна, стає дуже нервовою та роздратованою. І буде робити все, щоб задовільнити свої потреби. І якщо з алкогольною та наркотичною залежністю все плюс мінус зрозуміло, бо це помітно неозброєним оком. І в принципі кожна людина знає як це виглядає, і теоретично розуміє, що це погана і що з цим робити,то емоційну, поведінкову залежність досить важко оприділити.

Залежна поведінка формується з відходу від реальності, постійною фіксацією уваги на певних видах діяльності з метою розвитку і підтримки емоцій. Простими словами це як емоційні гойдалки. Людина залежить від отримання емоцій. І чим більше емоцій вона отримає ти їй стає краще. І людині не важливо хороші це емоції чи погані. Головне, щоб чим більше та яскравіше. Така людина для отримання бажаного буде завжди провокувати оточуючих. щоб не бути емоційно залежною треба усвідомити декілька речей. Ви повинні зрозуміти , що маєте значимість та ціннісь, незалежно від того хто і як вас сприймає. Потрібно заповнити себе власними почуттями любові, турботи та прийняття. Треба навчитись дбати про себе.А ще сприймати думку інших як просто думку і не приміряти на себе кожне слово. Важливо знайти в собі впевненість і підтримувати її. Пам'ятайте - ви особлива,унікальна, ви варті хорошего і не повинні це хороше "заслужити".

Ще варто пам'тати про таке. Щоб подолати свою залежність, треба прибирати подразники зі свого життя. Навіть якщо це людина. Не шкодуйте про це. Бо з вами поруч не має бути речей які погіршують ваше життя. Ви маєте вільно дихати. І вам має бути добре жити без того, що почало викликати залежність. Не вірте в те, що не зможете. Подолати можна все. Особливо тоді коли ви цього прагнете.

Мало хто з залежностями справляється самостійно. Дехто звертається до рідних за допомогою і отримуюють як мінімум підтримку. А декому доводиться бути повністю самостійною в цій справі. В такому випадкукраще звернутися до спеціаліста. Він стане  плечем, своєрідною опорою для вас. І вам буде легше сприймати цю всю ситуацію , бо ви не одна.

А ви не одна! Так склалося, що зізнаватися у будь-якій залежності соромно. Хоч так і не має бути. Залежність - це хвороба і її треба лікувати. Так само як кашель або грип Обов'язково звертайтесь за допомогою, не стидайтесь говорити про свою проблему. І ви обов'язково вирішите її. Повірте, навколо вас дуже багато людей які готові та зможуть допомогти. Навіть серед незнайомців.