Види чаїв з листя, їх властивості, вітаміни, користь, протипоказання та норми вживання

1. Чай із листя вишні

• Властивості: Має протизапальну дію, сприяє зниженню тиску, поліпшує роботу серця та дихальної системи.

• Вітаміни та мікроелементи: Фолієва кислота, магній, вітаміни А, С, Е.

• Користь: Корисний при серцево-судинних захворюваннях, застудах і для загального зміцнення організму.

• Норма вживання: 1–2 чашки на день.

• Протипоказання: Не рекомендується при низькому тиску або алергії на продукти вишні.

2. Чай із листя малини

• Властивості: Має протизапальні властивості, стимулює травлення, допомагає при застудах.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітаміни С, Е, К, магній, йод.

• Користь: Допомагає при головному болю, зміцнює імунітет, сприяє детоксикації організму.

• Норма вживання: До 3 чашок на день.

• Протипоказання: Уникати вживання на пізніх термінах вагітності.

3. Чай із листя смородини

• Властивості: Зміцнює імунну систему, сприяє очищенню організму, покращує метаболізм.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітаміни С, К, антиоксиданти.

• Користь: Сприяє загальному тонусу організму, знімає втому, підтримує роботу нирок.

• Норма вживання: 2 чашки на день.

• Протипоказання: Не рекомендовано при гастриті або виразці шлунка.

4. Чай із листя яблуні

• Властивості: Антисептична та протизапальна дія, покращує травлення.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітамін С, калій.

• Користь: Зміцнює серце, підвищує імунітет, сприяє виведенню токсинів.

• Норма вживання: 1–2 чашки на день.

• Протипоказання: Можливі алергічні реакції.

5. Чай із листя кропиви

• Властивості: Покращує кровообіг, стимулює метаболізм, очищує організм.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітаміни С, К, залізо.

• Користь: Очищує кров, знижує рівень цукру, бореться з анемією.

• Норма вживання: 1–2 чашки на день.

• Протипоказання: Не вживати при підвищеній згортанні крові або вагітності.

6. Чай із листя м’яти

• Властивості: Заспокоює нервову систему, стимулює травлення, поліпшує сон.

• Вітаміни та мікроелементи: Ефірні олії, ментол, вітаміни групи В.

• Користь: Знімає напруження, допомагає при стресах і безсонні.

• Норма вживання: 1–3 чашки на день.

• Протипоказання: Не вживати при низькому артеріальному тиску.

7. Чай із листя берези

• Властивості: Сечогінна дія, очищення крові, зняття запалення.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітамін С, сапоніни, флавоноїди.

• Користь: Покращує роботу нирок, допомагає при застудах, сприяє детоксикації.

• Норма вживання: 1 чашка на день.

• Протипоказання: Не рекомендується при хронічних захворюваннях нирок.

8. Чай із листя липи

• Властивості: Протизапальна дія, стимулює потовиділення, полегшує дихання.

• Вітаміни та мікроелементи: Вітаміни С, Р, антиоксиданти.

• Користь: Полегшує симптоми застуди, допомагає при лихоманці.

• Норма вживання: До 2 чашок на день.

• Протипоказання: Велике навантаження на серце при надмірному вживанні.

9. Чай із листя полуниці