Як зруйнувати своє життя і стати нещасним.

  Ці поради однаково ефективні та універсальні неважливо, що ви хочете зруйнувати: стосунки, бізнес, кар'єру чи будь-що навколо.

  Порада 1:

 Ніколи не БЕРІТЬ ДО УВАГИ ЛИШЕ ФАКТИ - дофантазовуйте, робіть з мухи слона, передавайте куті меду:
 
 Вам не відповіли на дзвінок чи на лист?  Ніколи не думайте: це ЛЮДИНА ПРОСТО НЕ ВІДПИСАЛА ЧИ НЕ ВЗЯЛА ТРУБКУ.

 Накручуйте себе:

"" Він образився. Вона мене більше не поважає. Вони мене ігнорують.""

Порада 2   

Довіряйте кожній думці чи емоції, яка прийде вам в голову.

 ""В мене нічого не вийде. Я - невдаха. Я - безталанна.""

Ніколи не здійснюйте КОГНІТИВНУ ПЕРЕВІРКУ ДОКАЗАМИ.

""Це - факт? Чи це - лише страх? Які докази за і проти?""

 Порада 3.   

    Ніколи навіть не припускайте, що ви здатні помилитися. Шукайте лише підтвердження своєї правоти.

 Навіть не намагайтеся запитати себе:  МОЖЛИВО, Я НЕПРАВИЛЬНО ЗРОЗУМІВ СИТУАЦІЮ ЧИ ФАКТИ?

 Так ви впадете настільки низько, що почнете ставити запитання, захочете прояснити чи почути думку інших людей. А потім не дай Боже, ще доведеться визнавати, що помилилися.

 Порада 4. 

 Робіть глобальні висновки з однієї ситуації. 

 "Одна невдала співбесіда  - я ніколи не знайду роботи"

  Якщо ви не втрачаєте оптимізм, і кажете - що це лише один випадок, ви замість депресії та розчарування ризикуєте, досягнути успіху в наступних спробах

Порада 5.

Ототожнюйте себе з емоціями та станами:

Я - злий. Я - ледачий. Я - тупий. Я - боягуз.

  Сама думка, що ви ПЕРЕЖИВАЄТЕ  ЕМОЦІЇ ТА СТАНИ  - гнів, втому, страх,тобто, те, ще природно проявляється в кожній людині -  та НЕ ОТОТОЖНЮЄТЕ СЕБЕ З НИМИ - це вельми небезпечно. Раптом почнете подобатися собі та людям.

Порада 6. 

Бійтеся жити в невизначеності та прагніть конкретики.

Замість того щоб сказати: Я НЕ ЗНАЮ ЧОМУ ВІН ЧИ ВОНА ТАК ВЧИНИЛИ - пояснюйте собі та іншим їх заздрісні мотиви та підлі наміри.

Фактів бракує? Чудово! Домисли цікавіші!   Виносьте присуд негайно!!!

Не чекайте від них пояснень  та усіляко уникайте будь-яких спроб прояснити.

Порада 7 

Ніколи не  СТАВТЕ УТОЧНЮВАЛЬНІ ЗАПИТАННЯ:

- Чи правильно я тебе почув? - Що ти саме мав на увазі?

Порада 8. 

Будьте центром всесвіту.

   Всі люди навколо говорять чи осуджують вас. Всі події стосуються вас. Всі записи в соцмережах - тонкі натяки у вашу сторону.

  Сама думка : "ЧИ СПРАВДІ ЦЯ ПОДІЯ СТОСУЄТЬСЯ МЕНЕ, ЧИ ЦЕ МОЯ ЗВИЧКА РОБИТИ СЕБЕ ЦЕНТРОМ БУДЬ-ЯКОЇ ІСТОРІЇ? - крамольна сама по собі. Женіть її зразу геть!!!

 Бо інакше ви можете прийти до жахливого висновку:

  МОЯ КАРТА РЕАЛЬНОСТІ - ЦЕ ЩЕ НЕ САМА РЕАЛЬНІСТЬ