Розділ 20 Про помилки та про те що варто встати, навіть коли впав низько

Оновлення 28.04.2023. Минуло більше місяця з мого крайнього звіту, і варто чесно зізнатися: мої помилки мають місце бути. Я вже не встаю щодня о п'ятій ранку, організм уміє "сказати", що, м'яко кажучи, втомився від "експериментів", от і в мене був занепад сил, сильна втрата у вазі, зниження лібідо і т. д. і т. п., але я продовжив Шлях і ще раз звернув увагу на те, що я їм та скільки, скільки займаюся, і зрозумів, що математик за першою вищою освітою не безгрішний у розрахунках та припустився помилки, яка має дуже велику Ціну.

Будь ласка, користуйтеся калькулятором калорій, слідкуйте за своєю вагою та фактичною наявністю сил, тіло говорить із Вами. Слухайте його. Продовжимо Шлях!

05.05.2023: Я захворів 01.05.2023 уперше за понад рік, ось уже четвертий день, як сил вистачає, тільки щоб дійти з кімнати до туалету та/або на кухню. Організм без сил та розплата така, що закинуті тренування і піші спуски та підйоми на 15-й поверх. Інший раз доводиться домовлятися з організмом, щоб написати кілька нових рядків книги. Що таке написати сторінку тексту А4, я взагалі забув: права рука - я правша - не слухається. Усвідомлювати це важко і морально, і фізично.

Продовжую читати книжку "Погляд у хворобу" та відчуваю: у ній приховані потрібні знання(я), особливо для тих, хто не ознайомлюється, а робить. 06.05.2023 я дочитав до 21-го розділу та виявив там план - 28 днів тільки на овочах і фруктах. Стартую укорочену програму сьогодні.

Вранці був випитий літр води з цілим вичавленим лимоном, за 30 хвилин 0,5 л збитої блендером селери, також я використовував воду, щоб змити залишки і з блендера, і зі стінок літрової банки, в якій блендерував. Сьогодні куплю ваги для контролю ваги. І потрібна соковижималка. Купив соковижималку і з 10.05.2023 щоранку роблю собі та дружині сік селери, попередньо прочитавши книгу "Сік селери".

Оновлення 23.05.2023. Відновив тренування. Суглобова розминка і зарядка (все один підхід: прес 61, віджимання 5, присідання 20 – дотримуючись чогось), 5 наолі. Обливання холодною водою - два тазики та холодний душ. Харчування: основа - фрукти й овочі, плюс додані фініки, гречана каша та насіння з горіхами. Моя вага 86 кг.