Розділ 18 Про внутрішнє прибирання

В цьому розділі ми поговоримо за чистку та познайомимось з таким терміном як аутофагія. Аутофагія: випробував на собі, снідав тільки два дні поспіль, пив воду й один раз дозволяв собі каву за день, почуття голоду немає. Це при тому, що мій зріст 195 см, а вага 89 кг (на 24.04.2023) та "запасів" в мене особливо немає, звісно все відносно.

Кілька аспектів очищення організму: тут більше про фінальний етап.

10.04.2023 Як я говорив раніше, у цій книзі я ділюся тільки тим, що перевірив на собі. Не закликаю Вас сліпо слідувати за мною. Закликаю мислити, слухати свою інтуїцію, тіло (не ґвалтувати його, воно у Вас одне), постійно вивчати нові матеріали. За бажання, ресурси на кшталт ютубу забиті як мотлохом, так і дуже корисною інформацією. Хто шукає - той знайде.

Так от, у моє життя увійшло таке слово, як "аутофагія". Переглянувши всі доступні матеріали на ютубі з цієї теми, я дійшов висновку, що під час підготовки до чищення печінки та жовчного міхура (за І.П. Неумивакіним) я зроблю два дні з аутофагією.

Праці Йосінорі Осумі, доктора Берга (дуже багато матеріалів у ютубі, і якщо ви знаєте англійську мову, то можна і в оригіналі послухати), David Sinclaira, а також інших та їхні коментарі й уточнення щодо цього процесу дуже важливі, вивчіть перед тим, як запроваджувати у ваше життя.

Фінішна пряма чистки. Отже, на третій день (13.04.2023) безбілкового і, по суті, веганського харчування я зважився. Після розминки та дихальних вправ я помолився, облився холодною водою з тазика, прийняв холодний душ (так роблю кожний ранок). Важливим моментом є той факт, що в п'ять днів чищення я дозволяю собі робити тільки суглобову розминку, обливання та вправу "сходи" (спуститися сходами, та піднятися на 15-й поверх, навіть якщо з вантажем, я відмовляюсь від своїх звичних силових навантажень після суглобової розминки, бо організмові й так вистачає стресу, а додаткового в ці дні мені точно не потрібно).

Мій сніданок був пізнім (але не сніданок-обід), і закінчив його я о 8:30. На тарілці була вівсяна каша, банан, апельсин та яблуко, у чашці була кава з корицею. Весь день я чуйно слухав реакції свого тіла, споживав воду і в районі обіду дозволив собі ще один американо. Близько 16:00 я випив склянку води з невеликою кількістю морської солі і продовжував слухати свій організм. Голоду не було, хіба що слабкі позиви до прийому їжі. Тут я подумки відкочував себе до наших пращурів і розмірковував на тему, що "адже наші пращури не щодня мали, що поїсти...", а також "у наших краях не було цих фруктів".

Ці думки привели мене до двох висновків, і на четвертий день безбілкового харчування мій сніданок складався з вівсяної каші, цілого авокадо (а Ви знали, що це фрукт?), двох морквин, одного вареного буряка, кави з корицею і двох капсул Омега-3. І рішучість повторити експеримент над собою з аутофагією. Мій прийом їжі був закінчений о 6:30. Йому передували розминка, дихальні вправи, молитви, обливання. Попереду було 24 години голодування. 14.04.2023 завершальний, підготовчий до чищення печінки та жовчного день. Встав сам без будильника о 05:50.

Зробив розминку, дихальні вправи, помолився, вилив на себе три тазики (стандартні) холодної води, увімкнув холодний душ та пройшов ним усе тіло, закінчив сніданком о 7:45. На сніданок була гречка, буряк, авокадо, морква і дві капсули Омега-3, кава американо і 4 кураги (дуже хотілося солодкого, вирішив дозволити). О 10:00 випив велику склянку яблучного фрешу (із зелених яблук, згідно з порадою Неумивакіна. Пити через трубочку, ваша емаль скаже Вам спасибі). Трохи пізніше склянку води.

Обід був о 12:00. Вівсянка, банан, яблуко, апельсин (погасив потребу в солодкому). Перед процедурою, мій особистий вибір, вирішив не вечеряти. Після природного акту дефекації двічі поспіль провів очищення клізмою - мій особистий вибір.

О 18:00 випив дві таблетки Аллохолу та дві таблетки но-шпи. З 18:00 до 19:00 я підготував 6 склянок на 200 г, видавив 300 г лимонного соку (приблизно 1 кг лимонів). Підготував 300 мл оливкової олії, розлив сік і оливкову олію рівномірно по склянках. Підготував часник у банці поруч із місцем, де буду лежати з грілкою. Часник - щоб гасити блювотні позиви, якщо вони будуть. Підготував грілку. Підготував тазик (якщо все-таки часник не допоможе, хоч і повинен, але в мене один раз було, що я порушив підготовку й отримав і заслужений підсумок). Поставив склянки з соком, олією, водою по 200 г (ліпше брати широкі та високі склянки, тоді олія буде нагорі й перший ковток буде змішаний із водою та соком - так краще, повірте; також перед процедурою перегляньте відео І.П. Неумивакіна). Тримайте поруч зі склянками ложку на блюдці, перемішуйте вміст склянок, перед тим як пити. З 19:00, озброївшись таймером (на телефоні, наприклад), я кожні 20 хвилин випивав по склянці і до 21:00 закінчив прийом. Вранці почнеться процес, і вам потрібен буде туалет. До 16:00 наступного дня будьте поблизу від туалету. Нюансів, безумовно, більше і все індивідуально. Тільки випробовуючи на собі, Ви зможете дізнатися деталі, і це правило стосується всього.

Я не закликаю нічого не робити та все випробовувати на собі, хоча я вважаю, що якщо відправляєш людей щось робити, то дослухаються до твоєї поради/наказу охочіше і не зі страху, знаючи, що Ти вже це робив сам та знаєш і про ціну, і про наслідки. Упевнений, Ви схопили суть. Повернемося. Наступного дня я зазвичай починаю прийом їжі з обіду. Снідати скоріше буде ніколи, та й навряд чи захочеться. Добре знаю таких людей, хто не снідає зовсім (на цьому моменті точно посміхнувся мій Брат, привіт Сергій).