Розділ 17 ЇЖА

Той, хто не в силах перетравити достатню кількість їжі, повинен їсти частіше, але поменше.

Авіценна

Як говорив раніше, ми всі різні, так і наші харчові вподобання теж різняться. Хтось не може почати прийом їжі, якщо на столі немає солі або хліба (Сергій обійняв), хтось, як я, не використовує хліб зовсім або їсть його небагато. Іноді дозволяю собі тости з цільнозернового хліба та/або вертути: подобається і смак, і хрускіт; а сіль - іноді під час приготування їжі.

У цьому розділі скажу ще кілька слів про каву і не тільки.

Я пив каву з цукром та з вершками, а чай з медом, лимоном та імбиром. Дружина постійно повторювала мені: "Кава без нічого - напій, кава з чимось - це вже їжа". Так ось, відтоді багато чого змінилося, і я п'ю каву чистою, а чай замінено окропом із нарізаним лимоном.

Історії людей, які впоралися з моїм (можливо, і вашим) медичним діагнозом, привели мене до дуууже-дуже великої книжки  "Протокол Уолс" - у ній понад 500 сторінок, і вона теж буде корисною для читання, особливо якщо РС (розсіяний склероз) якимось боком Вас або когось поруч зачипив. Мені її подарувала дружина, і спочатку я читав книжку більше з поваги до неї. Скажу, що так не працює: має бути Ваш особистий намір діяти (*Стосується всього). Візьміть відповідальність за себе на себе! Тут зверну Вашу увагу на те, що насамперед Ви повинні самі чимось зацікавитися. Без нього, щирого Вашого інтересу, все проходитиме повз.

Як багато всього з того, що я роблю сьогодні, мені радила раніше моя сім'я та друзі! Нині, коли дружина щось мені радить, вона посміхається та додає: "Гаразд, скоро сам до цього дійдеш", а ще жартує: "Казала ж мені бабуся, до високих довго доходить", - мій зріст 195 см, або 6.4 фути.

Так і харчову революцію в моєму житті почала та продовжила дружина плюс симптоми РС. У 2023 році я прочитав книжку Девіда Перламутра "Їжа і Мозок" і був під таким сильним враженням, що розіслав її багатьом своїм людям. Настійно рекомендую до прочитання.

У цій же темі дослідження професора, доктора медичних наук І.П. Неумивакіна. Настійно рекомендую вивчити відео на ютубі "Неумивакін про накопичення біоенергії | Допоможи собі сам (1991)". Людина прожила до 91 року (Царство Йому Небесне), і є відео в Tik Toke і не тільки, в якому він розповідає про свої методи лікування.

Тут же, за цією темою, чоловік та дружина Тимофій і Галина Кармацькі, зі своїми матеріалами в Youtube, Telegram та інших джерелах, про те, що і як треба робити, щоб прожити довге, здорове і від того ще щасливіше життя.

Дуже раджу книгу "Погляд у хворобу", "Сік селери", "Їжа, що змінює життя" та інші книги автора. Господь послав ці знання нам через Ентоні Уільяма, вивчіть і дійте.

У цей же розділ додам Наталю Самойленко та її лекцію, "Метаболічний раціон". Вона лікар-ендокринолог - дієтолог-нутриціолог. Сьогодні 23.05.2023, і я вже отримав список аналізів перед консультацією в її клініці. 01.06.2023 я піду на прийом та займуся черговою перебудовою свого раціону.

Як і обіцяв, 01.06.2023, у День захисту дітей, я пішов на прийом до фахівців клініки. І так, поки живі Ваші батьки, Ви - діти. Цінуйте це і будьте вдячні. Мені сорок років цього року, і я досі отримую подарунки від своїх батьків. *А зараз 13/10/2023 та я знов живу з батьками та починаю все з початку. І тут важливо зрозуміти цей процес: як діалог, але без очікування чогось натомість.

Так от.

1. Я прочитав і подивився лекції Наталії з вільного доступу.

2. Зрозумів, що мені однозначно в її клініку та до її Команди.

3. Отримав список аналізів.

4. Наступного ж дня здав їх. Робив пакетом у Сінево, на вибір є й інші лабораторії, зверніть увагу, що робитимуться вони 1,5 доби, тож приймальний день потрібно призначити на пізніше, а взагалі дотримуйтесь інструкцій фахівців але перевіряйте (це лише люди).

5. Клініка співпрацює в Одесі з Odrex.

6. Коли дивився матеріали на каналі Наталії, мені трапилося відео з одним із її фахівців, яка готувала приклад вечері. Тоді я подумав: "Як круто подається інформація...", а ще тут дозволю собі відволіктися та ще раз нагадати Вам про силу Ваших думок: я не вибирав фахівця, але хотів, щоб ним був "та дівчина з відео".

7. І ось, приходжу в призначений день, і в кабінеті мене зустрічає асистентка і, барабанний дріб, мною займається саме та фахівець, з відео. Красива українська мова, глибокі знання питання, і ми продовжуємо наш Шлях.

Сьогодні 02.06.2023, і попереду додаткові обстеження, побудова нового раціону, виконання інших рекомендацій та чітке відчуття, що я в надійних руках. Цифра на вагах 83,8 кг. Зафіксовано вранці цього дня.

Надам приклад як в мене будується прийом їжі:

Після того як зроблені фізичні вправи я готую Сніданок (білок / вуглевод/ жири/ овочі), випиваючи в процесі вправ дві - три склянки тепло/горячої води

 Перекус я дозволяю собі через дві години+ після закінчення сніданку. (жир та наприклад фрукти)

Обід 12:30-13:30. (білок / вуглевод/ жири/ овочі)

Перекус я дозволяю собі через дві години+ після закінчення обіду. (жир та овоч)

Вечеря 18:00-19:00 - не пізніше! Бо о 21:00-21:30 відхід до сну (білок / жири/ овочі зазвичай)

Намагайтеся їсти запечене (риба або м'ясо у фользі, приміром; у травні 2023 року замінив фольгу на папір для запікання, після книжок Ентоні Уільяма і згадок про важкі метали та їхній вплив на наш організм) або варене. Якщо смажите, то на оліях, яким термічна обробка не шкодить.