Мотиваційні установки: як переконання формують дії

Наші дії часто залежать не лише від бажань, а й від глибоких переконань.

Ці переконання називають мотиваційними установками — внутрішніми правилами, які підказують, що варто робити, а що ні.

Наприклад:

*«Я можу досягти мети, якщо буду старатися» — установка, що мотивує діяти.

*«У мене нічого не вийде» — установка, яка зупиняє будь-яку ініціативу.

Ці установки формуються під впливом:

*дитячого досвіду;

*соціального оточення;

*культурних норм;

*власних успіхів і помилок.

Психологія показує: позитивні установки збільшують енергію, ініціативність і впевненість.

Негативні — породжують страх, прокрастинацію та сумнів у власних силах.

Типи мотиваційних установок:

1. Орієнтація на досягнення.

Людина шукає способи досягти мети, радіє прогресу, сприймає труднощі як виклик.

2. Орієнтація на уникнення.

Людина діє, щоб уникнути провалу або критики.

Це ефективно у короткострокових завданнях, але часто веде до стресу і страху невдачі.

3. Орієнтація на задоволення.

Дії мотивовані бажанням отримати приємні емоції.

Це допомагає зберігати мотивацію, якщо завдання цікаві, але може призводити до відкладання неприємного.

Як впливати на свої установки?

1.Усвідомлюйте власні переконання.

Запитайте себе: «Що я насправді вважаю можливим чи неможливим?»

2.Переформулюйте негативні установки.

Замість «У мене нічого не вийде» — «Я можу навчитися і спробувати ще раз».

3.Закріплюйте нові установки практикою.

Діяти за новим правилом до тих пір, поки воно не стане автоматичним.

Наші установки — це програмне забезпечення нашої психіки.

Якщо ми їх оновимо, змінимо й погляди, і дії, і результати.

       А ви що думаєте що до даної теми? 

                                   Сторінка-21