Мотивація: чому ми діємо або відкладаємо

Мотивація ця внутрішня сила, яка спонукає людину діяти.Саме вона змушує нас вставати з ранку, ставити цілі, працювати, навчатися і рухатися вперед.

Але іноді мотивація зникає.Те, що вчора здавалося важливим, сьогодні вже не викликає бажання діяти.

Чому так відбувається?

Психологи пояснюють це тим, що мотивація має різні джерела.

Основні Види Мотивації

1.Зовнішня мотивація.

Це бажання отримати нагороду або уникнути покарання.Наприклад:зарплата, оцінки, похвала, визнання.

2.Внутршня мотивація.

Це бажання робити щось заради самого процесу.Людина діє, тому що їй цікаво, важливо або вона відчуває сенс.

Зазвичай внутрішня мотивація є більш стабільною.Коли людина розуміє, навіщо вона щось робить, їй легше долати труднощі.

Ще один важливий фактор, енергія психіки.Якщо людина виснажена, перевантажена або перебуває в стресі, навіть сильна мета може не давати достатньо сил для дії.

Чому виникає прокрастинація?

Прокрастинація це звичка відкладати важливі справи.

Найчастіше її причинами є:

*Страх помилки.

*Перфекціонізм.

*Відсутність чіткої мети.

*Перевтома.

Парадокс у тому, що прокрастинація рідко пов'язана з лінню.Частіше вона виникає через внутрішній психологічний конфлікт.

Як підтримувати мотивацію?

*Ставити реалістичні цілі.

*Розбивати великі задачі на маленькі кроки.

*Нагадувати собі про сенс своїх дій.

*Дозволяти собі відпочинок.

Мотивація це не постійний стан.Вона змінюється, як і наш настрій.

Але коли людина знає, чому вона йде вперед, навіть маленькі кроки стають частиною великого шляху.

                                Сторінка-17